Dynaamisen harjoittelun vaikutukset reumaatikon kipuun ja fyysiseen toimintakykyyn

Abstract

Nivel- ja selkärankareuma ovat yleisimmät reumataudit. Ne ovat nivelten tulehduksellisia sairauksia, joihin ei ole parantavaa hoitoa. Tutkimusten mukaan säännöllisellä liikunnalla on positiivisia vaikutuksia reumaatikon kipuun ja fyysiseen toimintakykyyn.

Opinnäytetyömme tavoitteena oli selvittää 11 viikkoa kestäneen säännöllisen dynaamisen harjoittelun vaikutus reumaatikon kipuun ja fyysiseen toimintakykyyn. Tarkoituksenamme oli lisätä reumaatikon tietämystä liikunnan positiivisista vaikutuksista, sekä kannustaa ja rohkaista reumaatikkoa käyttämään liikuntaa yhtenä hoitokeinona. Käytimme opinnäytetyössämme kvantitatiivista ja kvalitatiivista tutkimusotetta.

Interventioon osallistui 11 henkilöä, joista loppumittauksiin asti mukana oli kuusi henkilöä. Heistä viidellä oli nivelreuma ja yhdellä nivel- ja selkärankareuma. Interventio kesti 11 viikkoa ja siihen sisältyi tunti ohjattua dynaamista harjoittelua kerran viikossa, sekä omaehtoista itsenäistä harjoittelua liikuntapiirakan suositusten mukaisesti liikuntapäiväkirjalla mitattuna. Dynaaminen harjoittelu sisälsi eri liikuntamuotoja riittävällä intensiteetillä kunto- ja liikuntasalissa, sekä altaassa. Intervention aikana mitattiin harjoittelun vaikutuksia alaraajojen lihasvoimaan, selän ja hartiaseudun liikkuvuuksiin, sekä kivun ja fyysisen suorituskyvyn subjektiiviseen kokemiseen.

Saatujen tulosten mukaan dynaaminen harjoittelu lisää reumaatikon alaraajojen lihasvoimaa, selän ja hartiaseudun liikkuvuutta, vähentää subjektiivisesti koetun kivun määrää, parantaa fyysistä toimintakykyä, sekä rohkaisee ja kannustaa itsenäiseen liikuntaan.

Spondylitis and rheumatoid arthritis are the two most common rheumatic diseases. They are inflammatory diseases of joints with no cure. Studies suggest that regular exercise has positive effects on both the pains and physical abilities of people with rheumatism.

The goal of our study was to discover the effects of an 11-week period of regular dynamic exercise on the pains and physical functioning abilities of people with rheumatism. Our purpose was to increase awareness among people with rheumatism on the positive effects of physical exercise. Moreover, we wanted to encourage them in using physical exercise as a form of treatment. Both quantitative and qualitative methods were used in the study.

Eleven people took part in the intervention, six of whom stayed in the experiment until the end. Five of them suffer from rheumatoid arthritis, one of them suffers from spondylitis and rheumatoid arthritis. The intervention period was 11 weeks long and consisted of a weekly hour of exercise under instruction, in addition to independent and self-motivated training following the recommendations of the weekly ‘Physical activity pie’ designed by UKK Institute and measured with a training diary.

The dynamic exercise included various forms of exercise with sufficient intensity both at a gym and in a swimming pool. During the intervention the areas measured were the effect of training on the muscle strength of the lower limbs, the mobility in the back and shoulder area, and the subjective sensation of pain and the physical ability to function.

The study suggests that dynamic exercise increases the muscle strength in the lower limbs, improves mobility in the back and shoulder area, decreases the sub-jective sensation of pain and improves the physical abilities to function. In addition, it encourages and motivates towards independent training.