Selätä stressi - torju työuupumus : Varhainen tunnistaminen ja ennaltaehkäisy

Abstract

Opinnäytetyön aiheena on työstressi ja työuupumus. Tavoitteena oli selvittää, mitä työstressi ja työuupumus ovat ja miten niitä tunnistetaan ja ennaltaehkäistään. Lisäksi pohdittiin työhyvinvoinnin merkitystä terveydelle. Tavoitteena oli myös terveydenhoitajan ammatillisen osaamisen lisääminen, koska terveydenhoitajalla on tärkeä rooli työikäisen terveyden edistäjänä. Tarkoituksena oli tuottaa työyhteisöjen ja työterveyshuollon käyttöön soveltuvaa tietoa työstressistä ja työuupumuksesta. Lisäksi saatua tietoa voidaan hyödyntää käytännön työelämässä tulevina terveydenhoitajina.

Opinnäytetyö laadittiin toiminnallisen opinnäytetyön periaatteiden mukaisesti. Toiminnallinen osuus suoritettiin Seinäjoki Areenassa järjestetyssä Food & Life Expo -hyvinvointitapahtumassa helmikuussa 2011. Tarkoituksena oli lisätä työikäisten tietämystä työstressistä ja työuupumuksesta sekä herättää heidän mielenkiintoaan työhyvinvointia kohtaan. Kohderyhmälle laadittiin jaettavaksi työhyvinvointitesti mahdollisten stressin oireiden ja työhyvinvoinnin kartoittamiseksi. Tapahtumaan valmistettiin myös posteri, jossa esiteltiin keinoja stressin ehkäisemiseksi ja työhyvinvoinnin edistämiseksi.

Työuupumus voi kehittyä jatkuvan työstressin seurauksena. Silloin ihmisen voimavarat työn vaatimuksiin nähden ovat vähentyneet. Alkava työuupumus oireilee usein sekä psyykkisin että fyysisin oirein. Työstressiä ja työuupumusta voidaan ennaltaehkäistä sekä yksilö- että organisaatiotason keinoin. Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen on merkittävä yksilötason keino oppia tunnistamaan stressin oireet ja ennaltaehkäistä työuupumuksen syntyminen. Vaikka Työ ja terveys -haastattelututkimuksen (2009) mukaan stressin oireiden kokeminen on vähentynyt ja valtaosa kokee työkykynsä erittäin tai melko hyväksi, on silti työuupumus sen kokevalle vakava tilanne.

The topic of this study is stress and burnout at work. The aim was to describe the nature of stress and burnout and to deal with their detection and prevention. The importance of well-being at work was also discussed. Another aim was to increase the professional competence of public health nurses, who have an important role in promoting health among working people. The purpose of this study was to produce knowledge for the use of workplaces and occupational health service. This knowledge will also be useful in our work as future public health nurses.

This study was partly based on action carried out at the Food & Life Expo -event in Seinäjoki Arena in February 2011. The purpose was to increase working-age people’s knowledge of stress and burnout at work and also to rouse their interest in well-being at work. With this target group in mind, a test was created and handed out to explore people’s stress symptoms and wellbeing at work. A poster was also produced and displayed to introduce ways to prevent stress and increase wellbeing at work.

Burnout can be a result of continuous stress at work. In such a situation, the demands of work exceed the person’s resources. The symptoms of burnout are both psychological and physical. There are many ways, both at individual and organisational level, to prevent stress and burnout at work. Taking care of one’s wellbeing is one significant way to learn to recognize the symptoms of stress and to prevent its development into burnout. Although Finnish research on work and health (2009) shows that working people have fewer symptoms of stress than before and consider their work ability very good or rather good, experiencing burnout is still a serious situation to the individual.