Tietoisuustaitojen esittely Tampereen kaupungin depressiohoitajille

Abstract

Opinnäytetyön tarkoituksena oli esitellä tietoisuustaitoja Tampereen kaupungin depressiohoitajille. Menetelmänä oli toiminnallinen opinnäytetyö. Tehtävänä oli antaa perustietoa tietoisuustaitojen ja depression hoidon yhteydestä sekä tuottaa osallistujille kokemus tietoisuustaitojen harjoittamisesta ja toteuttaa kokemukselliseen oppimiseen perustuva ohjaustilanne.

Tietoisuustaitojen esittely tapahtui kolmen ryhmätapaamisen muodossa. Näissä tapaamisissa harjoiteltiin yhdessä tietoisuustaitoja ja keskusteltiin saadusta kokemuksesta depressiohoitajien kanssa. Tapaamisten aluksi kerroin tietoisuustaitoihin liittyvästä tutkimuksesta ja teoriatiedosta.

Käytännön harjoituksina olivat esimerkiksi hengityksen tarkkaaminen ja erilaiset metaforat. Yhdessä tutustuimme meditatiivisen mielen luonteeseen ja pohdimme kuinka vaikeaa mielen liikkeitä on seurata saati hallita ja kuinka juuri nämä hyödyttömät mielenkontrolliyritykset voivat johtaa suureen määrään tarpeetonta kärsimystä. Kirjasin tapaamisten kulun ja tapaamisten aikaisista yhteisistä keskusteluista saadun palautteen päiväkirjaan, jota käytin ryhmänohjaamisen reflektion apuna, kun suunnittelin seuraavan tapaamisen.

Depressiohoitajilta saadun palautteen perusteella heidän tietoisuustaitoihin liittyvät tietonsa ja taitonsa kehittyivät ja he saivat tietoa tietoisuustaitojen käyttömahdollisuuksista kliinisessä hoitotyössä depression hoidossa. Omat ryhmänsuunnittelun ja -ohjaamisen taitoni kehittyivät.

The aim of this thesis was to introduce mindfulness skills to depression nurses of the city of Tampere. The method of the study was functional. The task was to provide basic information about the connection between mindfulness and depression treatment, to provide the participants with an experience of practising mindfulness skills, and to implement experiential learning based on a group guidance situation.

The mindfulness presentation took place in the form of three group meetings. At these meetings, we practised mindfulness, and discussed the experience with the nurses. At the beginning of each meeting, I told about mindfulness-related research and about the theory of mindfulness-based therapy.

Practical exercises such as mindfulness of breathing were followed by different metaphors. Together we looked at the nature of meditative mind and everyday thinking. We learned how difficult it is to monitor, let alone control, the movements of the mind, and how these useless efforts of controlling the mind can lead to a large amount of unnecessary suffering. I took notes of the appointments and meetings and feedback from common discussions and I utilised them in the reflection group counseling when planning the next meeting.

Based on their feedback, the depression nurses gained mindfulness-related knowledge, their mindfulness skills developed, and they gained insight into the potential clinical use of mindfulness in depression nursing. Additionally, my skills of group planning and guidance developed during this thesis process.