Unta palloon - 13-15 vuotiaiden nuorten terveyden edistäminen unen ja levon alueella

Abstract

Terveyden edistämisellä tarkoitetaan toimintoja, jotka tähtäävät sairauksien ehkäisyyn, terveyden parantamiseen ja hyvinvoinnin lisäämiseen. Tavoitteena on vahvistaa yksilön omia mahdollisuuksia vaikuttaa omaan terveyteensä. Nuoruudessa tehdyillä ratkaisuilla on pitkäaikaisia vaikutuksia yksilön terveyteen aikuisiässä. Riittävä uni ja lepo kuuluvat terveelliseen elämäntapaan.

Tämän projektiluonteisen opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa ohjausmateriaalia terveydenhoitajalle 13 – 15 vuotiaiden nuorten terveyden edistämiseksi unen ja levon alueella.

Opinnäytetyön teoriaosuudessa perehdyttiin unen ja levon merkitykseen sekä nuoren kasvuun ja kehitykseen. Opinnäytetyön tuotoksena syntyi ohjausmateriaali Unta palloon power point- esitys. Ohjausmateriaaliin on kerätty keskeinen sisältö opinnäyte-työn teoriaosuudesta huomioiden kohderyhmä.

Health promotion refers to activities aimed at the prevention of diseases, improve-ment of the health and well-being. The aim is to strengthen the individual´s own abil-ity to influence their own health. The solutions in adolescence have long- term effects on individual health in adulthood. Adequate sleep and rest are maintaining a healthy lifestyle. The purpose of this thesis was to produce guidance material for young people aged 13 – 15 school nurse for health promotion of sleep and rest area. In the theory section were studied sleep and rest as well as the importance of adoles-cent growth and development. Output of this thesis was born in the guidance material Sleep to the ball- power point presentation. Guidance material has been collected essence of the thesis of the theory taking into account the target audience.