Askel pinnan alle : keinoja hyvinvoinnin ja suorityskyvyn kehittämiseen
Puolamäki, Sonja; Saarinen, Jasmiina (2021)
Puolamäki, Sonja
Saarinen, Jasmiina
2021
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202102182457
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202102182457
Tiivistelmä
Opinnäytetyön aiheena oli löytää tietoa ja harjoituksia psyykkisen hyvinvoinnin sekä suorituskyvyn ylläpitämiseen musiikkialan opinnoissa ja työelämässä. Aihetta tarkasteltiin urheilupsykologian ja teatteritaiteen näkökulmista soveltaen tietoja musiikkialaan. Opinnäytetyön tarkoituksena on tarjota ajatuksia ja harjoituksia kaikille aiheesta kiinnostuneille.
Opinnäytetyössä korostuu hyvinvoinnin ja suorituskyvyn yksilöllisyyden merkitys. Ymmärtääkseen niin psyykkisten kuin fyysisten tekijöiden vaikutuksia hyvinvointiin, aihetta on käsiteltävä henkilökohtaisella tasolla. Työstä löytyy monipuolisesti keinoja ja harjoituksia, joiden avulla jokainen aiheesta kiinnostunut voi innostua etsimään itselleen parhaiten toimivat keinot itsensä kehittämiseen.
Opinnäytetyössä korostuu hyvinvoinnin ja suorituskyvyn yksilöllisyyden merkitys. Ymmärtääkseen niin psyykkisten kuin fyysisten tekijöiden vaikutuksia hyvinvointiin, aihetta on käsiteltävä henkilökohtaisella tasolla. Työstä löytyy monipuolisesti keinoja ja harjoituksia, joiden avulla jokainen aiheesta kiinnostunut voi innostua etsimään itselleen parhaiten toimivat keinot itsensä kehittämiseen.