Ahkeran urheilijan opas : Case: Lahden Ahkera ry.
Eliasson, Suvi; Makkonen, Joonas (2012)
Eliasson, Suvi
Makkonen, Joonas
HAAGA-HELIA ammattikorkeakoulu
2012
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201205035965
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201205035965
Tiivistelmä
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli luoda kattava opas lasten ja nuorten liikuntavammoja ennaltaehkäisevään harjoitteluun. Opas tehtiin yhteistyössä Lahden Ahkera ry:n kanssa ja se on suunnattu pääosin seuran nuorisovalmentajille, mutta se sopii myös urheilijoiden sekä heidän vanhempiensa hyötykäyttöön.
Oppaan pääpaino on eri vammoja ennaltaehkäisevissä tekijöissä kuten oikeat liikeradat, voima- ja liikkuvuusharjoittelu. Opas antaa myös tietoa elintapojen merkityksestä vammojen ennaltaehkäisyssä. Liiton ja seuran koulutusjärjestelmiä kartoittaessa selvisi, että tämän aihepiirin työlle on tarvetta Lahden Ahkera ry:n valmentaja- ja ohjaajakoulutusta
kehitettäessä.
Työn tuloksena syntyi opas, joka antaa välineet yksilön ongelmakohtien kartoitukseen ja turvallisen harjoittelun kehittämiseen. Oppaasta on pyritty tekemään selkeä ja helppolukuinen havainnollistamalla sitä kuvin ja avainsanoja korostamalla.
Opasta voitaisiin soveltaa myös esimerkiksi piirin nuorisoleiritysten sisällössä. Oppaan sisältö on ikärajat ylittävää, joten siitä voisi hyötyä myös vanhemmatkin turvallisesta harjoittelusta kiinnostuneet henkilöt.
Oppaan pääpaino on eri vammoja ennaltaehkäisevissä tekijöissä kuten oikeat liikeradat, voima- ja liikkuvuusharjoittelu. Opas antaa myös tietoa elintapojen merkityksestä vammojen ennaltaehkäisyssä. Liiton ja seuran koulutusjärjestelmiä kartoittaessa selvisi, että tämän aihepiirin työlle on tarvetta Lahden Ahkera ry:n valmentaja- ja ohjaajakoulutusta
kehitettäessä.
Työn tuloksena syntyi opas, joka antaa välineet yksilön ongelmakohtien kartoitukseen ja turvallisen harjoittelun kehittämiseen. Oppaasta on pyritty tekemään selkeä ja helppolukuinen havainnollistamalla sitä kuvin ja avainsanoja korostamalla.
Opasta voitaisiin soveltaa myös esimerkiksi piirin nuorisoleiritysten sisällössä. Oppaan sisältö on ikärajat ylittävää, joten siitä voisi hyötyä myös vanhemmatkin turvallisesta harjoittelusta kiinnostuneet henkilöt.