Liikkeelle raskauden ja alatiesynnytyksen jälkeen

Abstract

Opinnäytetyön tarkoituksena oli lisätä Jyväskylän kaupungin terveyspalveluiden ammattilaisten ja synnyttäneiden äitien tietoa liittyen liikunnan aloittamiseen sekä lantiopohjan lihasten että keskivartalon lihasten harjoitteluun raskauden ja alatiesynnytyksen jälkeen. Tavoitteena oli etsiä tietoa integroivan kirjallisuuskatsauksen avulla ja luoda lopputuotoksena opas Jyväskylän kaupungin terveyspalveluille, mikä tulee fysioterapeuttien avovastaanottotyöskentelyn ja äitiysryhmätoiminnan tueksi sekä neuvoloihin ja Jyväskylän kaupungin terveyspalveluiden nettisivuille jaettavaksi materiaaliksi. Opinnäytetyön toteutus tapahtui tutkimuksellisena kehittämistyönä integroivan kirjallisuuskatsauksen muodossa. Kirjallisuuskatsauksessa tietoa etsittiin eri tietokantojen avulla. Tietokantoina oli Pubmed ja Cinahl plus full text (Ebsco). Lisäksi tietoa haettiin alan ammattikirjallisuudesta. Tutkimuksista saatu aineisto jaettiin pääteemoihin ja alateemoihin. Teemoittelun avulla pyrittiin vastaamaan tutkimuskysymyksiin. Tutkimuksista saatujen tulosten pohjalta voidaan sanoa, että lantionpohjan lihasten supistamisharjoittelulla saadaan positiivisia vaikutuksia liittyen virtsankarkailuun sekä anaali-inkontinenssiin. Lisäksi tutkimukset osoittivat, että syvien keskivartalonlihasten harjoittelu yhdistettynä lantionpohjan lihasten supistamisharjoitteluun on tehokas harjoitusmuoto suorien vatsalihasten erkauman hoidossa. Lopputuotoksena tehdyn oppaan harjoitteet muodostuivat kirjallisuuskatsaukseen valittujen tutkimusten tulosten, teoreettisen viitekehyksen pohjalta yhdessä Jyväskylän kaupungin terveyspalveluiden fysioterapeuttien kanssa.

The purpose of thesis was to increase the knowledge of professionals of Jyväskylä health care services and postpartum mothers when it comes to starting exercise in general and pelvic floor and deep core muscle training. The aim of the thesis was to search for information in the form of an integrative literature review and create a guide for outpatient physiotherapy and maternity group activities of Jyväskylä health care services. The guide will also be distributed to postpartum mothers, maternity clinics in Jyväskylä and the website of Jyväskylä health care services. The implementation of the thesis took place as a research development work in the form of an integrative literature review. The following databases were used in the data search: Pubmed and Cinahl plus full text (Ebsco). In addition to these, the information was also searched from professional literature on the topic. The information from the studies was divided into main themes and sub-themes. Thematization was used to answer research questions. Based on the results of the studies, it can be said that the contraction exercises of the pelvic floor muscles have positive effects related to urinary incontinence as well as anal incontinence. In addition, studies have shown that deep core muscle training combined with pelvic floor muscle contraction training is an effective form of training in the treatment of diastasis recti. The exercises in this guide were based on the selected studies of this literature review and professional literature. The exercises were finalized in collaboration with physiotherapist of the Jyväskylä heath care services.