Tietoisuus erityisherkkyydestä parantaa työnhallintaa

Abstract

Opinnäytetyössäni hyödynsin hollantilaisen erityisherkkyystutkijan Esther Bergsman helmikuussa 2018 HSP-yhdistyksen jäsenille (HSP Suomi ry) toteuttamaa Erityisherkkä ja työelämässä kyselytutkimuksen vastauksia. Käsittelin tutkimuksen tuloksia määrällisen menetelmän näkökulmasta nostamalla vahvat prosenttiosuudet näkyviin. Tutkimuksen tulosten avulla pyrin todentamaan erityisherkkyyden piirteitä, joilla on merkitystä työssäjaksamiseen. Voimakkaan vastuuntunnon omaava erityisherkkä voi menettää stressinhallinnan tunteen kohdatessaan liian vaativia työhaasteita. Stressinhallinnan tunteen menettäminen voi taas pitkällä aikavälillä johtaa työuupumukseen.

Opinnäytetyön tavoitteena oli parantaa erityisherkkyyden tunnettavuutta sekä saada ymmärrystä erilaisuuden tarpeelle yhteiskunnassa. Työn tarkoituksena oli kehittää älysovellusproto yhteistyössä HSP Suomi ry: n yhdistyksen kanssa. Kehitin sovellusproton palvelemaan parempaa erityisherkkyyden tiedostamisen tasoa yhteiskunnassa.

Tarkoituksena oli myös selvittää erityisherkkyyden ja temperamentin yhteyttä sekä sen vaikutusta työelämässä toimimiseen ja jaksamiseen. Erityisherkälle ei välttämättä ole helppoa tunnistaa olevansa erityisherkkä, vaan usein erityisherkkyys koetaan heikkoutena ja erilaisuutena, josta mielellään vaietaan tai halutaan pitää salassa. On hyvin tärkeää, että erityisherkät ihmiset tunnistaisivat olevansa erityisherkkiä ja osaisivat nähdä myös tämän piirteen vahvuudet. Erityisherkkyyden tiedostaminen on ensiarvoisen tärkeää, jotta voi hallita sen aiheuttamia haasteita arjessa sekä työelämässä. Digitaaliset välineet kuten älypuhelinsovellus onkin oiva välinen nopeuttamaan ja mahdollistamaan parempi erityisherkkyyden tiedostamisen taso.

Rakensin sovellukseen tietopaketin erityisherkkyydestä sekä testin erityisherkkyyden tunnistamiseen. Erityisherkkyyden tunnistamiseen on yhdysvaltalainen psykologian tohtori ja psykoterapeutti Elaine Aron kehittänyt erityisherkkyystestin, jonka avulla voi tunnistaa olevansa erityisherkkä (The Highly Sensitive Per-son). Sovelluksessa on myös mahdollisuus liittyä HSP Suomi ry jäseneksi sekä neljänneksi osioksi sovellukseen rakentuu palautumiseen ohjaava toiminto, virtuaalinen mindfulness- / joogaohjelma.

The aim was to develop smartphone application prototype in co-operation with association HSP-Finland rf. The application has four functions and is easy to use whenever people want. In the first function you can learn, what is a HSP-person and in the second function you can test that are you a HSP-person. In the third function you can join the HSP-Finland rf membership and in the last function it is possible to use mindfulness recovery program.

The purpose was to raise the level of awareness of highly sensitivity persons (HSP) in society. Particularly highly sensitive persons have a strong sense of duty, which is their challenge as well as their opportunity. The awareness of persons own high sensitivity helps the person to manage their work, so they avoid burnout and don`t lose sense of coherence.

Data were collected from Esther Bergsmas research (Erityisherkkä ja työelämässä) which she did for the HSP-Finland rf association in 2018.The results were analyzed by quantitative analyze to lift high percentages. The results indicate that it is important to know that you are highly sensitive person, so you can better manage your work.

In the future, the importance of peer support in preventive health care will increase and smartphone applications could be one opportunity to raise awareness of association activities.