Painonhallintaryhmän toiminta ja elintavoissa tapahtuneet muutokset. Case: Etelä-Pohjanmaan Sydänpiiri ry

Abstract

Opinnäytetyön tavoitteena oli selvittää painonhallintaryhmän toimintaa, ryhmäläisten odotuksia ryhmästä ja ohjaajista sekä heidän tavoitteisiinsa pääsyä ja keinoja niihin. Tutkimukseen osallistui Etelä-Pohjanmaan Sydänpiirillä kokoontuva painonhallintaryhmä ja tutkimusmenetelminä käytettiin kolmen päivän ruokapäiväkirjaa, kyselyä ja teemahaastattelua. Ruokapäiväkirjaa pidettiin tammi- ja toukokuussa, kysely tehtiin tammi-, touko- ja elokuussa ja teemahaastattelu oli elokuussa 2009.

Tutkimukseen osallistui alun perin yhdeksän ryhmäläistä, toukokuussa mukana oli enää kuusi ja teemahaastattelussa kuusi ryhmäläistä, joista neljä oli ollut mukana jokaisessa vaiheessa. Ruokapäiväkirjat ajettiin tietokoneelle Diet32 -ohjelmaan, minkä avulla energiansaantia ja kuidun määrää sekä energiaravintoaineiden suhteita tarkasteltiin.

Ruokapäiväkirjoissa oli havaittavissa aliraportointia, joten niistä ei voitu vetää suoria johtopäätöksiä. Energiansaanti oli toistuvasti lähes kaikilla ryhmäläisillä alle suositusten. Painonhallintaryhmäläiset korostivat halua tehdä kokonaisvaltainen elämänmuutos, painonhallintaa ei nähty kuurina, mikä jossain vaiheessa loppuisi. Kyselyissä keinoiksi päästä tavoitteisiin mainittiin päättäväisyys, pienemmät annoskoot ja säännöllinen ateriarytmi. Myös liikunnan määrää haluttiin lisätä. Nämä asiat toteutuivatkin lähes kaikilla ryhmäläisillä.

Painonhallintaryhmässä pyritään voimaantumisen eli empowermentin kautta saamaan ohjattava tekemään itse päätöksiä ja ottamaan niistä vastuu. Empowerment on hyvä malli elämäntapamuutoksia tehtäessä. Ryhmä koettiinkin suureksi avuksi ja ohjaajat kannustaviksi ja ammattitaitoisiksi. Ryhmässä sai kysellä paljon ja kysymyksiin sai myös vastauksen. Ryhmän ja muiden ihmisten tuki painonhallinnassa koettiin tärkeäksi.

The goal of the thesis was to study the function of a weight control group , the expectations of the weight watchers towards their group and counselors, their ways to get to the goal they had and how they achieved it. The methods used were a three day food diary in January and May, an inquiry in January, May and August and a theme interview, which was taped in August.

Nine people started in the study but only four took part in every step. Six people returned the both diaries. The food diaries were entered in to Diet32 -program and analyzed. Food diaries showed that some people had under reported their meals and that some people should make more changes in their diets, if they want to lose more weight. The inquiries showed that people were satisfied with the way the group functioned and they thought the counselors were professionally skilled and encouraging.. People had also got in to their goals as they had planned.

The counselors used the empowerment method in the group. The goal was to get the people to make own decisions and take responsibility of them. The empowerment is a good method to use, when someone wants to make lifestyle changes.