Istunta kuntoon! : fysioterapeutin suorittaman lihastasapainokartoituksen avulla tietoa ratsastajan asennon ja fyysisen harjoittelun parantamista varten

Abstract

Ratsastuksessa perinteisesti vain hevonen on nähty urheilijana. Hevosen selässä optimaalisessa asennossa istuminen vaatii kuitenkin ratsastajalta tiettyjä fyysisiä ominaisuuksia, joita tulisi kehittää fyysisen harjoittelun avulla. Lihastasapainokartoitus on fysioterapeutin työkalu, jonka avulla saadaan tärkeää tietoa urheilijan kehosta fyysisen harjoittelun suunnittelua varten. Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli fysioterapeutin suorittaman lihastasapainokartoituksen avulla saada tietoa ratsastajan asennon, eli istunnan, sekä ratsastajan fyysisen harjoittelun parantamista varten. Lihastasapainokartoituksen tulosten pohjalta pyrittiin tekemään johtopäätöksiä ratsastajan yksilöllisestä istunnasta ja sen ongelmista. Näihin johtopäätöksiin pohjaten pyrittiin laatimaan jokaiselle tutkimushenkilölle henkilökohtaisia harjoitteluohjeita fyysistä harjoittelua varten. Tutkimus toteutui tapaustutkimuksena (n=4). Tutkittavat henkilöt olivat 14 – 21-vuotiaita suomalaisia esteratsastajia, jotka kilpailevat kansallisella tasolla. Aineistonkeruumenetelminä käytettiin ryhdin havainnointia sekä nivelliikkuvuutta, lihasvenyvyyttä ja lihasvoimaa mittaavia fysioterapiassa paljon käytettyjä testejä. Saadut tulokset luokiteltiin viitearvojen perusteella joko normaaleihin tai alentuneisiin tuloksiin tai eri kuntoluokkiin. Koehenkilöiden tuloksia verrattiin toisiinsa ja pyrittiin löytämään yhtäläisyyksiä ja eroavaisuuksia tulosten välillä. Tuloksista ilmeni, että lonkkanivelen ulkokierron ja ekstension liikelaajuus on alentunut kaikilla tutkittavilla henkilöillä. Myös hamstring-lihasten lihasvenyvyys on alentunut kaikilla koehenkilöillä. Lihasvoiman ja ryhdin osalta tuloksissa ei ollut havaittavissa suuria yhtäläisyyksiä koehenkilöiden välillä. Tulosten pohjalta pystyttiin tekemään johtopäätöksiä jokaisen koehenkilön henkilökohtaisesta istunnasta ja sen ongelmista. Istuntavirheiden korjaamiseksi laadittiin lyhyet fyysisen harjoittelun ohjeet. Tämän tutkimuksen tulosten perusteella ei voitu tehdä yleistyksiä ratsastajien lihastasapainosta, mutta saatiin osoitettua jatkotutkimustarve ratsastajien lihastasapainoon liittyen.

In equestrian sports traditionally only the horse has been seen as the athlete. Sitting in the op-timal position on the horseback the rider, however, is required to use certain physical properties which should be practiced physically. Muscular balance mapping is a tool for physiotherapists which helps finding out important information about the athlete’s body for a physical training plan. The aim of this study was to find out information about the riding seat through muscular balance mapping for better physical training. Based on the muscular balance mapping the individualized findings about riding seat and its problems were collected. From these findings each examinee was drawn a personal training plan for physical training. Research was carried out as case study (n=4). The examinees in the study were from 14 to 21 years-old Finnish show jumping riders competing on THE national level. Material collection methods used were posture observations as well as regularly used testing methods in physiotherapy measuring joint range of motion, muscle elasticity, and muscle strength. The findings were classified based on the reference values, in normal or reduced results, or in different fitness levels. The examinees’ results were compared to each other, and similarities as well as differences were studied. It became evident from the results that the external rotation and extension range of motion of the hip joint was reduced with all examinees. Also the muscle elasticity of hamstring muscles was reduced with all the examinees. There were no evident resemblance in muscle strength and posture between the examinees. Based on the results, the conclusions were drawn for each examinee´s personal seat and its problems. Short physical training plan was prepared for each examinee to correct the riding seat. Based on these research results, there was no evidence on generalizing the rider’s muscular balance, but the need for further research on the subject is clearly shown.