Painonpudotusopas Voi hyvin Eurajoella- hankkeen painonpudotusryhmäläisille

Abstract

Tämä opinnäytetyö toteutettiin projektina. Projektin tarkoituksena oli suunnitella ja toteuttaa painonpudotusopas Voi hyvin Eurajoella hankeen painonpudotusryhmien jäsenien käyttöön. Opas antaa tietoa painonpudotuksesta ja siihen liittyvistä elämäntapamuutoksista Voi hyvin Eurajoella–hankkeen painonpudotusryhmien jäsenille. Painonpudotusryhmien jäsenet voivat saada painonpudotusoppaasta apua ja motivaatiota uuteen elämäntilanteeseensa. Projektin tuotoksena laadittiin painonpudotusopas Voi hyvin Eurajoella -hankkeen painonpudotusryhmien jäsenille. Painonpudotusopas on luettavissa painonpudotusryhmien jäsenillä.

Projektin tavoitteena oli Voi hyvin Eurajoella - hankkeen painonpudotusryhmäläisten motivoiminen positiivisiin elämäntapamuutoksiin. Painonpudotusoppaan avulla on tarkoitus päästä tähän tavoitteeseen.

Omana tavoitteenani oli saada kokemusta projektityön tekemisestä, kriittisestä tiedonkeruusta sekä uuden materiaalin tuottamisesta. Tavoitteenani oli myös saada tietoa painonpudotuksesta, terveysneuvonnasta ja asiakkaan motivoinnista.

Oppaan aihealueina olivat motivaatio, tavoitteet ja suunnitelma, painonpudotus ja sen hyödyt, ruokavalio, liikunta, painon mittarit sekä painonhallinta. Aiheet pyrittiin käsittelemään painonpudotuksen kannalta loogisessa järjestyksessä.

Oppaan materiaali tallennettiin myös cd:lle, jotta sitä on helppo tarvittaessa muokata ja tulostaa uudelleen.

This study was carried out as a project. The purpose of this project was to design and produce a weight loss to members of eight loss groups in Be well in Eurajoki -project. The output of the project was written out in the form of a weight loss guide to the members of weight loss groups in Be well in Eurajoki - project. Weight Loss Groups members have access to weight loss guide for help and motivation to a new life situation. The project output a detailed guide to weight loss may well Eurajoki - project team members for Weight Loss. The guide is available to the Loss Guide is available on the members of weight loss groups.

Goal of this project was motivating weight loss groups members to positive lifestyle changes the weight loss guide is a useful device for this objective.

My personal goal was to gain experience in project work, the critical information retrievaling and producing new material. My goal was also to get more information about weight loss, health counseling and the client's motivation.

Topic areas of the weight loss guide was motivation, goals and plan, weight loss and its benefits, diet, exercise, weight indicators, and weight control. Topics sought by treatment of weight loss in terms of logical order.

Material of guide is also recorded to a CD, so it is easy to modify, if necessary, and print guide again.