Alle 2-vuotiaiden lasten uniongelmien hoito unikoulumenetelmin : Terveysnetti

Abstract

Lasten uniongelmat ovat hyvin yleisiä ja arviolta 20–30% perheistä kärsii niistä. Pienten lasten uniongelmien on todettu lisääntyneen viime vuosina Suomessa. Jatkuvat yöheräilyt ja unen keskeytyminen vaikuttavat lapsen kehitykseen, kuluttavat vanhempien voimavaroja ja ovat uhka koko perheen hyvinvoinnille. Unen jatkuva häiriintyminen ensimmäisten ikävuosien aikana voi kehittyä krooniseksi uniongelmaksi myöhemmässä lapsuudessa ja hoitamattomana jatkua koko elämän kestävänä huonounisuutena myös aikuisuudessa. Lasten yleisin unihäiriön syy on uniassosiaatio-ongelma, jolloin lapsi ei osaa nukahtaa ilman jotakin tiettyä ja toistuvaa nukuttamiseen liittyvää menetelmää. Unikoulut ovat uniongelmien korjaamiseksi kehitettyjä systemaattisia toimintatapoja. Niiden tavoitteena on vieroittaa lapsi erilaisista uniassosiaatioista sekä ohjata ja auttaa lasta rauhoittumaan yöunille itsekseen. Opinnäytetyön projektin tehtävänä oli tuottaa vanhempien käyttöön suunnatut verkkosivut Terveysnettiin alle 2-vuotiaiden lasten uniongelmien ratkaisemiseksi käytetyistä unikoulumuodoista sekä selvittää uniongelmien tutkittuja vaikutuksia perheen hyvinvointiin. Tavoitteena on lisätä vanhempien tietoisuutta alle 2-vuotiaiden lasten uniongelmista ja niiden vaikutuksista sekä tarjota keinoja uniongelmien ratkaisemiseksi. Projektin tuotoksena syntyneillä Internet-sivuilla käsiteltiin lasten unen rakennetta, uniongelmien yleisyyttä ja syitä sekä vaikutuksia lapsen kehitykseen ja perheen hyvinvointiin. Uniongelmien hoitokeinoina esiteltiin unihygieniaperiaatteita sekä erilaisia unikoulumuotoja. Internet-sivut ovat osoitteessa http://terveysnetti.turkuamk.fi/, perhenetti-osiossa. Vanhempien ja perheiden ohjaus on tärkein tapa hoitaa lasten uniongelmia. Sen vuoksi Suomessa olisi tarpeen laatia viralliset suositukset lasten uniongelmien hoidosta. Niiden avulla perheiden ohjaus voitaisiin aloittaa jo raskausaikana. Tulevaisuuden haasteena on terveydenhuollon henkilöstön koulutus ja ohjaus lasten uniongelmien arviointimenetelmistä ja perheiden ohjausmenetelmistä.

Children’s sleeping problems are very common and approximately 20 – 30 % of the families suffer from them. Sleeping problems have increased in Finland during the last years. Continuous night waking and interruption of sleep affects the development of a child. These also consume the energy of parents and are a threat to the family welfare. Constant interruption of sleep during the child’s first years can develop to chronic sleeping problems later in childhood and untreated it can continue throughout one´s whole life. The most common reason for children’s bedtime problems is a sleeping association problem, which means that the child cannot fall asleep without certain repeated methods. Interventions by standard behavioral treatment techniques are systematic procedures which are developed for children suffering from sleeping problems. The aim is to cure the children from different sleeping associations and also to guide and help the child to calm down for night's sleep. The purpose of this project was to create web pages to Terveysnetti containing information about solutions for sleeping problems of children under 2 years of age by using intervention techniques. The effect of sleeping problems on family welfare is also explained. These pages can be used by the parents as support in treatment of sleeping problems. The objective is to increase the knowledge of the parents regarding sleeping problems of children less than 2 years of age and provide methods to solve them. Children’s sleep structure, commonness and reasons of sleeping problems as well as the influence on development of the child and family welfare was covered on the web pages (www.terveysnetti.fi/perhenetti). Sleep hygiene principals and different interventions were presented as treatment for sleeping problems. The guidance of parents and families is the most important way of treating children’s bedtime problems. Therefore there is a need to make official recommendations regarding children’s sleeping problems in Finland. The guidance of families can be started already during pregnancy with the support of the official recommendations. Future challenge is training and guidance of healthcare personal in evaluation methods of children’s sleeping problems and guidance methods of families.