Matka hyvinvoinnin lähteelle : Itsetuntemus ja työhyvinvointi

Abstract

Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää, mikä merkitys yksilön itsetuntemuksella on hänen työhyvinvointiinsa ja miksi työhyvinvointia kannattaa tukea yksilön itsetuntemusta vahvistavalla ohjauksella. Tutkimuksessa kerättiin tietoa siitä, mistä ihmisen hyvinvointi koostuu ja kuinka sitä voidaan tukea niin, että lisätään myös työssä jaksamista. Tutkimus on tarkoitettu erityisesti hyvinvointi- ja luovien alojen ohjaajien tueksi antamaan tutkimustietoa siitä, miksi itsetuntemusta lisäävä ohjaus on tarpeen.

Tutkimus koostui kirjallisuuskatsauksesta ja teemahaastattelusta. Teoriaosuus käsitteli hyvinvoinnin kannalta keskeisiä teema-alueita eri tieteenalojen näkökulmasta. Haastattelututkimus koostui kahden asiantuntijan teemahaastattelusta. Kirjallisuuskatsauksen ja haastattelujen tuloksena saatiin tietoa siitä, miksi itsetuntemuksen vahvistaminen lisää yksilön kokonaisvaltaista hyvinvointia ja sitä kautta myös työhyvinvointia.

Opinnäytetyön tuloksista käy ilmi, että itsetuntemuksen myötä ihminen ottaa vastuun itsestään eikä koe olevansa ulkoisten tilanteiden ja tapahtumien uhri. Voimavaroja vahvistamalla hyvinvointi lisääntyy, ja myös läsnäolon taito on yksi hyvinvoinnin edellytys. Muuttuvassa työelämässä näiden taitojen kehittäminen lisää merkittävästi työhyvinvointia. Opinnäytetyön tuloksena voidaan todeta, että yksilön ja itsetuntemusta lisäävä ohjaus on tärkeä lisä muunlaiseen työhyvinvoinnin tukemiseen.

The aim of this thesis was to examine the relationship between self-knowledge and wellbeing at work and why wellbeing at work should be promoted by enhancing an individual’s self-knowledge. The thesis aimed to determine what wellbeing consists of and how it can be promoted so that it also increases coping at work. The main aim of this thesis was to provide facilitators in the wellbeing or creative sector with research information about the importance of enhancing self-knowledge.

The research consisted of literature review and thematic interview. The theoretical basis deals with thematic areas essential to wellbeing from the perspective of different disciplines. Thematic interviews were conducted with two wellbeing specialists. The source materials yielded more information about the significance of self-knowledge for holistic wellbeing and thereby for wellbeing at work.

The results prove that improved self-knowledge increases an individual’s accountability of life. This accountability of life is seen as empowerment that increases wellbeing. Increased wellbeing and self-knowledge and developing one’s skills in the constantly changing work environments have a significant meaning for wellbeing at work. The conclusion is that it is essential to offer different methods to enhance individuals’ self-knowledge in order to increase wellbeing at work. Suggested methods could be either training courses or group activities that promote wellbeing