Lantionpohjan lihasten harjoittelu raskausaikana : Harjoitusopas

Abstract

Opinnäytetyö tehtiin yhteistyössä Jyväskylän ammattikorkeakoulun ja Keski-Suomen sairaanhoitopiirin Lantionpohjan tutkimus- ja hoitoyksikön kanssa. Työ on kirjallisuuskatsaus, jossa käytettiin systemaattista tiedonkeruu menetelmää. Opinnäytetyön tarkoituksena oli koota näyttöön perustuvan tiedon pohjalta tietoa raskauden aikaisista muutoksista lantionpohjaan sekä raskauden aikaisesta lantionpohjalihasten harjoittelusta Työn tavoitteena oli tehdä lantionpohjan lihasten harjoitusopas raskaana oleville naisille tutkimustietoon ja kirjallisuuteen perustuen.

Tutkimusten haku toteutettiin systemaattisen tiedonkeruumenetelmän periaatteen mukaan. Tutkimuksilla halusimme löytää tietoa raskauden aikaisesta lantionpohjan lihasten harjoittelusta ja sen vaikuttavuudesta. Systemaattinen haku tehtiin neljästä kansainvälisesti arvostetusta lääketieteellisestä kokoomatietokannasta. Tiedonhaun perusteella työhömme päätyi kuusi eri tutkimusta, joita analysoimme tutkimuskysymysten perusteella.

Tutkimustulokset olivat keskenään ristiriitaisia. Kolmessa tutkimuksessa saatiin tilastollisesti merkitseviä tuloksia, mutta kolmessa muussa tutkimuksessa ei löydetty tilastollista merkitsevyyttä. Kirjallisuudesta on kuitenkin löydettävissä runsaasti raskauden aikaisen lantionpohjan lihasten harjoittelua puoltavaa tietoa. Jatkotutkimuksille on kuitenkin tarvetta.

Halusimme tehdä toiminnallisista harjoituksista koostuvan harjoitusoppaan, joka vastasi myös toimeksiantajan toiveita. Harjoitusopas perustuu näyttöön perustuvaan tutkimustietoon ja muuhun kirjallisuuteen. Harjoitusoppaasta halusimme tehdä selkeän ja motivoivan näköisen.

The thesis was made in collaboration between JAMK University of Applied Sciences and the Pelvic Floor Research and Therapy Unit run by the Central Finland Health Care District (KSSHP). The thesis was a literature review in which information retrieval was conducted systematically. The aim of the thesis was collect evidence-based information about antenatal changes in the pelvic floor and about antenatal pelvic floor muscle training. The goal of the thesis was to produce a pelvic floor muscle training guide for pregnant women.

The search of the relevant studies was conducted according to the principles of a systematic information retrieval. The aim was to find information about antenatal pelvic floor muscle training and its impact. The systematic search was carried out in four internationally highly esteemed medical databases. Six different studies were found and they were analyzed based on the research questions.

The results were mutually contradictory. Three trials showed statically significant results whereas three other trials did not. However, the related literature contained a great deal of positive results about antenatal pelvic floor muscle training. Further research is needed.

The aim of this thesis was to make a training program consisting of functional movements according to the assignor’s wishes. The training program is based on evidence-based knowledge and other literature. The aim also was to make training guide with a clear and motivating appearance.