"MUKAVA TEKEMINEN, MUKAVASSA SEURASSA" : Mielenterveyskuntoutujien kokemuksia ryhmäliikunnasta

Abstract

Tämän toiminnallisen opinnäytetyön tarkoituksena oli kehittää mielenterveyskuntoutujien ryhmäliikuntatoimintaa. Lähtökohtana työlle olivat mielenterveyskuntoutujien kokemukset ryhmäliikuntatoiminnasta. Mielenterveyskuntoutujien ryhmäliikuntatoiminta toteutettiin vuosina 2011- 2012. Toiminta kuului koulutusorganisaation järjestämiin liikuntakursseihin. Ryhmän ohjaajana toimi opinnäytetyön laatija. Toiminnan tavoitteena oli motivoida kun-toutujat osallistumaan toimintaan säännöllisesti, sekä lisätä heidän hyvinvointiaan ja näin ollen tukea kuntoutumista ja mielenterveyden ylläpitämistä.

Opinnäytetyö sisälsi toiminnan suunnittelun, toteuttamisen, toiminnan kuvaamisen sekä toiminnan arvioimisen. Aineiston keruumenetelminä käytettiin kyselyjä ja osallistuvaa ha-vainnointia. Ryhmäkertoja oli yhteensä 24. Toiminta jakautui neljään jaksoon, joiden välissä oli syystauko, joulutauko sekä talvitauko. Toiminnan aloituskerroilla osallistujille teetettiin alkukysely, jossa selvitettiin osallistujien toiveita ja henkilökohtaisia tavoitteita toiminnan suhteen. Kauden lopussa osallistujat vastasivat loppukyselyyn, jossa selvitettiin osallistujien kokemuksia toiminnasta.

Mielenterveyskuntoutujien ryhmäliikuntatoiminnan voidaan arvioida onnistuneen hyvin. Motivaatiotaso säilyi suhteellisen korkeana koko toiminnan ajan. Vain muutama lopetti ryhmäliikuntakäynnit kokonaan. Erityisesti sosiaaliset kontaktit nousivat merkittäväksi tekijäksi toiminnassa, mm. motivoitumisen suhteen. Vertaisuuden voidaan katsoa edistäneen ryhmän kiinteyttä. Sosiaaliset kontaktit sekä liikunnan tuomat vaikutukset olivat mer-kittävimmät hyvinvointiin vaikuttavat tekijät. Ryhmäläiset pitivät monipuolisesta toimin-nasta, ja kiinnostuksen kohteet toiminnassa vaihtelivat. Haasteena oli sovittaa toiminta ta-sapuolisesti mielekkääksi ja eri tarpeita vastaavaksi kaikille jäsenille. Haasteena oli myös säilyttää motivaatiotaso kaikilla osallistujilla yllä. Työn tuottamaa tietoa voidaan käyttää jatkossa mielenterveyskuntoutujien ryhmäliikuntatoiminnan toteuttamisessa ja toiminnan kehittämisessä.

The purpose of the thesis was to develop mental health rehabilitees´ physical group exercises. The basis for this thesis was the mental health rehabilitees´ experiences of group exercise. The group exercises took place in 2011 – 2012. The activities were part of the group exercise courses organized by an educational organization. The instructor for the group was the author of this thesis. The functional purpose of the group exercise was to motivate the rehabilitees to regularly join the group activities and also improve their well-being and support their rehabilitation and to maintain their mental health. The thesis included the planning, implementation, operation, description and evaluation of the activities. Surveys and observations were used as methods of data collection. There were 24 group exercise sessions in total. The activities were divided in four cycles. Between the cycles there were three breaks: one in the autumn, another one at Christmas time, and the last one in late winter. At the beginning of the sessions there was a starting survey for the rehabilitees. The survey contained questions about the wishes and goals regarding the activity. At the end of the activities, the participants responded to an end survey. The purpose of this survey was to collect the participants’ experiences of the activities. The mental rehabilitees’ group activities can be considered to have been a success. The motivation level stayed considerably high during the activities. Only a few rehabilitees gave up the exercises. Especially the social contacts were considered valuable in the activities because they helped to motivate the rehabilitees. The sense of equality within the group improved its cohesion. The impact brought by the social contacts and exercise were the most significant factors contributing to the group’s wellbeing. The group liked diversity in the activities, and their interests varied. The challenge was to balance the exercises for everyone’s needs. Another challenging aspect was to keep the motivational level high for everyone. The information collected by this thesis could be used to develop the group exercise activities for mental health rehabilitees.