Hamstringsförsträckning inom fotboll: riskfaktorer och förebyggande interventioner : Systematisk litteraturstudie
Jensén, Josefin (2012)
Jensén, Josefin
Arcada - Nylands svenska yrkeshögskola
2012
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2012111615410
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2012111615410
Tiivistelmä
Tiivistelmä:
Tämä opinnäyte työ on tehty tilaustyönä KSF:lle, Kimito Sportföreningelle.. Hamstring revähdys on tavallinen vamma jalkapallopelaajille, ja siksi opinnäytetyöntekijä haluaa tutkia alue. Opinnäytön tavoitteena on tutkia ja kuvata mahdollisia riskitekijöitä jotka voivat aiheuttaa hamstring revähdyksen jalkapalloilijoille ja tutkia ennaltaehkäisevät interventiot. Tutkimustuloksilla opinnäytetyöntekijä haluaa edesauttaa valmentajaa rakentamaan harjoituksia, siten että ennaltaehkäisy olisi osaa harjoittelua, jotta poissaolo harjoituksista ja otteluista vamman takia vähentyisi. Systemaattinen kirjallisuuskatsaus, sisältyen 15 artikkelia, käytettiin menetelmänä. Artikkeleiden laatu katsastettiin ja pisteytettiin modifioidulla laatumenetelmällä Forsberg & Wengströmin mukaan.
Tutkimuskysymykset olivat seuraavanlaisia: Mitkä ovat riskitekijät jalkapallossa jotka usein aiheuttavat hamstring revähdyksen? Millä tavalla hamstring revähdyksiä voisi ennaltaehkäistä niin että vamman esiintyvyys vähenisi?
Tutkimuksen tulokset osoittavat että tavallisimmat riskitekijät jotka usein johtavat hamstring revähdykseen ovat aikaisempia hamstring revähdyksiä, korkeampi ikä ja lihasepätasapaino hamstringin ja quadricepsin välillä. Eksentrinen hamstringin harjoittelu, tutkimustuloksen mukaan, on paras ehkäisy koska vamma tapahtuu usein vaiheessa kun pelaaja juoksee ja hamstring tekee eksentristä työtä.
Tämä opinnäyte työ on tehty tilaustyönä KSF:lle, Kimito Sportföreningelle.. Hamstring revähdys on tavallinen vamma jalkapallopelaajille, ja siksi opinnäytetyöntekijä haluaa tutkia alue. Opinnäytön tavoitteena on tutkia ja kuvata mahdollisia riskitekijöitä jotka voivat aiheuttaa hamstring revähdyksen jalkapalloilijoille ja tutkia ennaltaehkäisevät interventiot. Tutkimustuloksilla opinnäytetyöntekijä haluaa edesauttaa valmentajaa rakentamaan harjoituksia, siten että ennaltaehkäisy olisi osaa harjoittelua, jotta poissaolo harjoituksista ja otteluista vamman takia vähentyisi. Systemaattinen kirjallisuuskatsaus, sisältyen 15 artikkelia, käytettiin menetelmänä. Artikkeleiden laatu katsastettiin ja pisteytettiin modifioidulla laatumenetelmällä Forsberg & Wengströmin mukaan.
Tutkimuskysymykset olivat seuraavanlaisia: Mitkä ovat riskitekijät jalkapallossa jotka usein aiheuttavat hamstring revähdyksen? Millä tavalla hamstring revähdyksiä voisi ennaltaehkäistä niin että vamman esiintyvyys vähenisi?
Tutkimuksen tulokset osoittavat että tavallisimmat riskitekijät jotka usein johtavat hamstring revähdykseen ovat aikaisempia hamstring revähdyksiä, korkeampi ikä ja lihasepätasapaino hamstringin ja quadricepsin välillä. Eksentrinen hamstringin harjoittelu, tutkimustuloksen mukaan, on paras ehkäisy koska vamma tapahtuu usein vaiheessa kun pelaaja juoksee ja hamstring tekee eksentristä työtä.