Luustoterveys : Tätä et tiennyt luustosta -visa toisen asteen opiskelijoille
Kokkola, Päivi; Nuutinen, Anna-Kaisa (2021)
2021
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2021052410713
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2021052410713
Tiivistelmä
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli laatia luustoon liittyvä tietovisa toisen asteen opiskelijoille. Tavoitteena oli nuorten tietouden lisääminen luustoterveydestä ja elintapoihin vaikuttaminen luuston terveyttä edistävästi. Työn tilaajana toimi Kanta-Hämeen Luustoyhdistys ry, mutta yhteistyötä tehtiin myös Suomen Luustoliitto ry:n kanssa.
Opinnäytetyön tietoperustassa tutustuttiin luun fysiologiaan ja anatomiaan sekä kehitysbiologiaan. Lisäksi tietoa etsittiin luuston sairauksista: osteoporoosista, osteomalasiasta ja riisitaudista. Ravitsemus ja elintavat ovat yhteydessä luun sairauksien ehkäisyyn ja luustoterveyteen. Riittävä D-vitamiinin, kalsiumin ja proteiinin saanti sekä liikunta ehkäisevät osteoporoosia. Erityisruokavaliot ja syömishäiriöt heikentävät luuta ja myös laihduttajan luustoterveys voi kärsiä. Tupakointi, alkoholi, huumeet, lääkkeet ja kofeiini ovat hyvän luustoterveyden vihollisia.
Tätä et tiennyt luustosta -visa toteutettiin H5P-työkalun avulla. Visaa testattiin viidellä lukio-opiskelijalla ja se todettiin toimivaksi ja tarkoituksenmukaiseksi. Tätä et tiennyt luustosta -visaan voi kuka vain käydä tutustumassa Suomen Luustoliitto ry:n kotisivuilla. The purpose of this Bachelor´s thesis was to draw up a quiz about bones and bone health for the students of secondary educational institutions. The aims were to increase young people's awareness about bone health and to influence their lifestyles to promote health. The thesis was commissioned by the Kanta-Hämeen Luustoyhdistys ry, but co-operation with the Suomen Luustoliitto ry was also established.
The theoretical background consists of bone physiology, bone anatomy, and developmental biology of bone. Information was sought also on skeletal diseases: osteoporosis, osteomalasia, and rickets. Nutrition and lifestyle are approached by the perspective of bone health. The sufficient intake of Vitamin D, calcium, and protein, non-smoking, and adequate physical activity are beneficial to bone. Special diets, losing weight, and eating disorders weaken the bone. Smoking, alcohol, drugs, and caffeine are detrimental to bone health.
The This You Did Not Know about the Bones -Quiz was implemented by using the H5P tool. The quiz was tested by five high school students and it was found to be functional and suitable for its purpose. Anyone can answer the quiz on the webpage of Suomen Luustoliitto ry.
Opinnäytetyön tietoperustassa tutustuttiin luun fysiologiaan ja anatomiaan sekä kehitysbiologiaan. Lisäksi tietoa etsittiin luuston sairauksista: osteoporoosista, osteomalasiasta ja riisitaudista. Ravitsemus ja elintavat ovat yhteydessä luun sairauksien ehkäisyyn ja luustoterveyteen. Riittävä D-vitamiinin, kalsiumin ja proteiinin saanti sekä liikunta ehkäisevät osteoporoosia. Erityisruokavaliot ja syömishäiriöt heikentävät luuta ja myös laihduttajan luustoterveys voi kärsiä. Tupakointi, alkoholi, huumeet, lääkkeet ja kofeiini ovat hyvän luustoterveyden vihollisia.
Tätä et tiennyt luustosta -visa toteutettiin H5P-työkalun avulla. Visaa testattiin viidellä lukio-opiskelijalla ja se todettiin toimivaksi ja tarkoituksenmukaiseksi. Tätä et tiennyt luustosta -visaan voi kuka vain käydä tutustumassa Suomen Luustoliitto ry:n kotisivuilla.
The theoretical background consists of bone physiology, bone anatomy, and developmental biology of bone. Information was sought also on skeletal diseases: osteoporosis, osteomalasia, and rickets. Nutrition and lifestyle are approached by the perspective of bone health. The sufficient intake of Vitamin D, calcium, and protein, non-smoking, and adequate physical activity are beneficial to bone. Special diets, losing weight, and eating disorders weaken the bone. Smoking, alcohol, drugs, and caffeine are detrimental to bone health.
The This You Did Not Know about the Bones -Quiz was implemented by using the H5P tool. The quiz was tested by five high school students and it was found to be functional and suitable for its purpose. Anyone can answer the quiz on the webpage of Suomen Luustoliitto ry.