Liikkuvuusrajoitteiden yhteys urheilijoiden alaraajojen rasitus- ja traumaperäisten vammojen syntyyn : integroiva kirjallisuuskatsaus

Abstract

Urheilumaailmassa venyttely, liikkuvuus ja kehonhuolto jakaa mielipiteitä ja voidaan olettaa aiheen provosoivan keskustelun osallisia puolustamaan omia näkökulmiaan ja mielipiteitään. Tämä on integroiva kirjallisuuskatsaus Turun Seudun Urheiluakatemialle jossa on tutkittu toiminnallisten liikkuvuusrajoitteiden yhteyttä urheilijoiden alaraajojen rasitus- ja traumaperäisten vammojen syntyyn. Opinnäytetyössä on keskitytty polvi- ja nilkkanivelen vammoihin niiden yleisyyden vuoksi. Liikkuvuus on moniuloitteinen käsite ja opinnäytetyössä on keskitytty lihasvenyvyyden näkökulmaan.

Opinnäytetyön tarkoituksena oli saada tietoa siitä, miten toiminnalliset liikkuvuusrajoitteet vaikuttavat tai ovat yhteydessä vammoihin. Tavoitteena on pyrkiä vaikuttamaan ennaltaehkäisevästi urheilijoiden vammojen syntyyn ja edistämään urheilu-uran jatkuvuutta. Ennaltaehkäisevä fysioterapia on yksi urheilijoiden keinoista vähentää riskiä rasitusvammoille.

Johtopäätöksenä voidaan esittää, että liikkuvuus ja toimintakyky ovat osa terveyttä, ja liikkuvuusrajoitteet ovat yleinen syy urheilijoiden alaraajojen rasitus- tai traumaperäisissä vammoissa. Tutkimuksissa käy kuitenkin ilmi ettei pelkällä liikkuvuudella saada kehoa kestämään, myös lihaksistolla ja proprioseptiikalla on merkitystä. Liikkuvuusharjoitteiden tyylillä ja metodillakin on vaikutusta. Tärkeimpänä ennaltaehkäisynä voidaan pitää tietoa siitä, mitä ominaisuuksia urheilija lajissaan tarvitsee ja missä tilanteissa vamman syntyminen on todennäköistä.

In the world of sports stretching, flexibility and body care share opinions and can be assumed to have provocative conversations to defend point of view and opinions. This thesis is an integratin review of the literature for Turku Area Sport’s academy. This is a research of a connection between functional mobility constraint and athlete’s lower limb’s strain injury and traumatic sports injury. Because of the high level of incidence the study is focused on a knee and ankle’s injuries. Mobility is a multidimensional concept and the thesis’s point of view is focused on a muscle flexibility.

The aim of this thesis is to get information how functional mobility constraint affects or how it is connected to strain injuries. With the results we try to prevent athletes’ sport’s injuries and constribute their sports career. Preventive physiotherapy is a tool to reduce risk to get sport’s injuries.

In conclusion can be shown that mobility and ability to function is a part of health. Mobility constraints are common cause for lower limbs’ strain injuries and traumatic injuries of an athlete. Trials tell us that mobility is not he only way to make a body to bear, also proprioseption and muscles are important. Type of mobility exercise and methods affects as well. The most important way to prevent sports’ injuries is to know what type of physical characteristics does an athlete need and what is the most common way to get a sport’s injury in ther sport.