Keihäänheittäjän kuormittuminen ja palautuminen : leiriolosuhteissa subjektiivisesti ja objektiivisesti arvioiden

Abstract

Tässä opinnäytetyössä selvitettiin Keihäsolympiadin järjestämälle leirille osallistuvien urheilijoiden kuormittumista ja palautumista ennen leiriä, leirin aikana ja sen jälkeen. Opinnäytetyö toteutettiin tapaustutkimuksena arvioimalla neljän urheilijan kuormittuneisuutta objetkiivisesti ja subjektiivisesti. Aineistonkeruu toteutettiin käyttäen Firstbeat Bodyguard 2-mittaria ja Firstbeat päiväkirjaa, johon urheilijat arvioivat kokemaansa kuormittuneisuutta. Opinnäytetyössä kerättiin aineistoa määrällistä analyysiä varten kahden viikon ajan neljältä anonyymiltä osallistujalta.

Objektiivisesti mitattua aineistoa olivat Firstbeatin sykevälivaihteluun perustuva tieto sekä sykedata Firstbeatin harjoitusraporteista. Harjoitusraporteista saadun sykedatan pohjalta laskettiin harjoituksen kuormitus käyttäen TRIMP-arvoa (eng. training impulse). Objektiivista dataa verrattiin harjoitus- ja päiväkohtaisesti urheilijoiden subjektiiviseen Likert-asteikolla määriteltyyn arvioon kuormittuneisuudestaan. Tulokset analysoitiin Microsoft Excelissä ja tulokset havainnollistettiin taulukoissa.

Otos oli pieni ja ennemminkin osittain valikoitunut näyte. Tapaustutkimuksen tapaan ei tuloksia voida yleistää laajemmalle joukolle. Tuloksista pyrittiin arvioimaan miten urheilijat palautuivat leirin jälkeen verrattuna leiriä edeltäneeseen tilaan. Kolmen onnistuneen mittauksen välillä ei ollut havaittavissa selkeitä yhtäläisyyksiä palautumisessa leirin jälkeisellä ajalla. Yleisesti havaittavissa oli, että urheilijoiden arviot harjoituskohtaisesta kuormittuneisuudesta olivat yhteneväisiä TRIMP-arvon kanssa. Onnistuneista mittauksista kahden urheilijan subjektiiviset arviot päiväkohtaisesta kuormittuneisuudesta olivat yhteneväisiä Firstbeat-mittarin antamaan tietoon verrattuna.

Mielenkiintoista olisi tehdä seurantatutkimus osallistuneille urheilijoille ja lisätä tulkittavaksi muuttujaksi objektiivisesti kuormittuneisuutta mittaavia lajinomaisia suorituskykytestejä.

The purpose of this thesis is to study and analyze the load and recovery of competitive javelin throwers who have been recruited and have taken part in Keihäsolympiadi-training camps. The data collected was analyzed to see how well the athletes recovered after the camp in comparison to their level of recovery prior to the camp. In addition the thesis studies how well the athletes subjective self-reflection of load corresponds to the data measured by Firstbeat monitors. The monitors used were Firstbeat Bodyguard 2-devices. The data was collected during a two-week period and later analyzed using quantitative methods.

Heart rate variability, heart rate and the athletes’ subjective estimate of everyday load and training load were among the data collected and analyzed in this thesis. Data collected from the Firstbeat devices (i.e. heartrate variability and heartrate and calculated TRIMP) was compared to the athletes’ subjective estimate of stress induced load- daily and between training sessions. The athletes were asked to estimate this on the Likert-scale. The collected data has been converted into charts and was studied for possible correlation between the subjective and objective measures.

The research sample of the thesis was relatively small and more of an individual exhibit. Because of this the collected data and deductions made can not be generalized to represent a larger group or population. Though, individual trends and correlations could be found in the participants’ data. In general, the athletes were able to reflect on the load of training in correlation with the objective data. Out of the successful measurements two athletes were also able to reflect on the load of their daily life with a relatively positive correlation to Firstbeat data. In the future it would be interesting to extend this thesis’ study by including another objective method of measuring workload.