En Mental Konsert : förbered dig mentalt för att lyckas!

Abstract

En processbeskrivning med syfte att belysa vikten av mental träning för musiker där jag prövar en metod som kombinerar mental träning med instrumentövning för att förbereda mig inför ett framträdande.

Arbetet beskriver hur musiker kan använda sig av mental träning för att förbättra sina övningsresultat och bli fri från mentala hinder. Med mental träning kan man få snabbare resultat både med instudering och memorering av musik. Man kan också uppnå önskade resultat i konsertsammanhang med hjälp av målbildsträning.

Jag har jobbat tillsammans med en mental tränare för att komma över mina mentala hinder och förbereda min kursexamen.

Arbetet inleds med att definiera vad mental träning är och det presenterar olika begrepp inom mental träning.

Arbetet innehåller också mina sessioner tillsammans med en mental tränare, genomförandet och de fantastiska framsteg jag fått som resultat.

Prosessikuvaus, jonka tarkoitus on havainnollistaa henkisen harjoittelun tärkeyttä muusikoille, ja jossa kokeilen henkisen harjoittelun sekä instrumentin harjoittelun yhdistävää menetelmää valmistautuessani esitykseen.

Opinnäytetyö kuvaa, kuinka muusikko voi käyttää henkistä harjoittelua parantaakseen harjoitustuloksiaan ja vapautua henkisistä estoistaan. Henkisen harjoittelun avulla voi nopeuttaa sekä musiikin sisäistämistä että ulkoa opiskelemista. Maalikuvaharjoittelun avulla voi saada toivottuja tuloksia konserttien yhteydessä.

Olen työskennellyt henkisen valmentajan kanssa päästäkseni yli henkisistä esteistäni ja valmentautuessani kurssitutkintoon.

Opinnäytetyö alkaa henkisen harjoittelun määritelmästä ja se esittelee henkisessä harjoittelussa käytettävät käsitteet.

Työ sisältää myös istuntoni henkisen valmentajan kanssa, toteutuksen ja tuloksena fantastisen edistymiseni.

A process description with the purpose of highlighting the importance of mental training for musicians, where I try out a method that combines mental training with my instrument practice to prepare for a performance.

The thesis describes how musicians can use mental training to get better practice results And become free of mental blockings. With mental practice you can get faster results in both studying and memorizing music. You can also attain wanted results in a concert situation with the help of goal image training.

I have worked together with a mental trainer to free myself from mental blockings and prepare for my instrument exam.

The beginning of the work defines what mental training is and presents different concepts in mental training.

The work also contains my sessions together with a mental trainer, the implementation and the amazing progress that I have had as a result.