Nivelreumaatikon lihasvoiman harjoittaminen : Kotiohje vastuskuminauhaharjoitteluun

Abstract

Nivelreuma on nivelten tulehduksellinen sairaus, jota sairastaa Suomessa lähes yksi sadasta yli 16-vuotiaasta suomalaisesta. Pitkään jatkunut tulehdusprosessi aiheuttaa nivelissä virheasentoja, liikerajoituksia sekä liikkumattomuutta. Tämä voi johtaa lihasten epätasapainoon, surkastumiseen sekä osteoporoosin syntymiseen. Näiden muodostumista voidaan ehkäistä monipuolisella liikuntaharjoittelulla.

Opinnäytetyön tavoitteena oli tukea nivelreumakuntoutujien omatoimista harjoittelua sekä kehittää lihasvoiman harjoittamista kotiharjoitteluna. Teoriaosuudessa tarkasteltiin nivelreuman vaikutuksia fyysiseen toimintakykyyn ja sen harjoittamiseen. Opinnäytetyön tarkoituksena oli tehdä kotiohje lihasvoiman harjoittamiseksi vastuskuminauhan avulla. Kotiohjeella pyrittiin lihasvoiman vahvistamiseen ja sitä kautta elämänlaadun parantamiseen. Kotiohje suunnattiin nivelreumakuntoutujille. Opinnäytetyö oli toiminnallinen opinnäytetyö, jonka teoriatieto kerättiin aiheeseen liittyvistä kirjoista, artikkeleista ja eri tietokannoista, kuten PubMedistä ja ScienceDirectistä. Yhteistyökumppanina toimi Kuntoutumiskeskus Apila.

Omatoimisella harjoittelulla voidaan hidastaa nivelreuman etenemistä sekä lievittää ja ennaltaehkäistä sairaudesta aiheutuvia haittoja. Parhaimmat hoitotulokset saadaan tilanteessa, jossa nivelreumaa sairastava on aktiivinen kuntoutuja, ei vain passiivinen hoidon vastaanottaja. Jokaisella nivelreumaa sairastavalla tulee olla mahdollisuus saada ohjattu kotiharjoitteluohjelma, joka sisältää monipuolisesti lihasvoimaharjoittelua. Lihasvoimaharjoittelun lisäksi kotiharjoittelussa tulee huomioida kestävyys- ja liikkuvuusharjoittelu. Opinnäytetyön kehittämisehdotuksena on, että nivelreumakuntoutujien fysioterapia suuntautuu nykyistä enemmän kotiharjoitteluun ja itsehoitoon, jolloin fysioterapeutin tapaamiset vähenevät.

Rheumatoid arthritis is an inflammatory disorder in joints. In Finland there are almost 40 000 patients with rheumatoid arthritis. The long-term inflammatory process affects joints in many ways. It can cause malposition, immobility and limits of movement. This can lead to muscle imbalance, muscle atrophy and osteoporosis. These health problems can be prevented by varied exercise.

The objective of this study was to support rheumatoid arthritis patients’ self-directed home training. Another objective was to develop muscle tone training at home. The purpose of this study was to provide persons with rheumatoid arthritis with a home exercise booklet on (complete) muscle tone exercises. The home exercise booklet was aimed for persons with rheumatoid arthritis. This thesis was functional in nature, con-sisting of a theoretical section and the home exercise booklet. The cooperative partner was Kuntoutumiskeskus Apila.

Through self-directed training rheumatoid arthritis patients can slow down the progression of rheumatoid arthritis, as well as relieve and prevent the adverse effects of the disease. Every rheumatoid arthritis patients has to have a chance to get a structured home training programme containing varied muscle tone exercises. The home training should also include resistance and movement exercises. A suggestion to development is to direct rheumatoid arthritis patients´ physiotherapy more towards self-directed home training and self-care.