Lantionpohjan ja syvien vatsalihasten toiminta ja harjoittaminen raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen : informatiivinen opas
Halonen, Helinä; Nevalainen, Anna; Peltonen, Meri (2021)
Halonen, Helinä
Nevalainen, Anna
Peltonen, Meri
2021
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2021071316793
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2021071316793
Tiivistelmä
Opinnäytetyömme tavoitteena oli kehittää informatiivinen opas sekä posteri koskien lantionpohjan ja syvien vatsalihasten toimintaa ja harjoittamista raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen. Tavoitteena oli saada opas terveydenhuollon ammattilaisten kliinisen työn tueksi ja näin ollen lisätä etenkin raskaana olevien ja synnyttäneiden naisten tietopohjaa aiheesta. Raskaus ja synnytys rasittavat lantionpohjaa, ja tämä saattaa aiheuttaa erilaisia vaivoja ja vammoja lantionpohjan ja keskivartalon alueelle. Harjoittamalla lantiopohjan lihaksia voidaan ennaltaehkäistä näiden ongelmien syntymistä, parantaa koettua elämänlaatua ja vähentää lantiopohjalihasten heikosta kannatuksesta aiheutuvia ongelmia.
Kehittämistyön prosessimalliksi valittiin konstruktivistinen malli. Oppaassa on käytetty ajantasaista tutkittua tietoa ja sen tueksi toteutettiin kohderyhmän kokemuksia ja tietoutta kartoittava kysely aiheesta. Tällöin oppaasta syntyi mahdollisimman hyvin kohdeyleisön tarpeita palveleva kokonaisuus. Konstruktivistisen mallin mukaisesti opinnäytetyössämme painottui jatkuvasti arvioiva ja reflektoiva työtapa sekä vuorovaikutuksellinen yhteistyö opinnäytetyöryhmän ja toimeksiantajan välillä.
Opinnäytetyö toteutettiin toimeksiantona Nordic Fit Mama:lle. Opinnäytetyön tuloksena syntynyt opas pitää sisällään tietoa lantionpohjan anatomiasta sekä rakenteiden tehtävistä ja harjoittamisesta. Lisäksi oleellisena osana oppaassa on esillä tietoa raskauden ja synnytyksen vaikutuksista lantionpohjan ja syvien vatsalihasten rakenteisiin ja toimintaan. Laaditun oppaan aiheista työstettiin myös posteri, joka pitää sisällään tiivistetyn version oppaasta.
Kehittämistyön prosessimalliksi valittiin konstruktivistinen malli. Oppaassa on käytetty ajantasaista tutkittua tietoa ja sen tueksi toteutettiin kohderyhmän kokemuksia ja tietoutta kartoittava kysely aiheesta. Tällöin oppaasta syntyi mahdollisimman hyvin kohdeyleisön tarpeita palveleva kokonaisuus. Konstruktivistisen mallin mukaisesti opinnäytetyössämme painottui jatkuvasti arvioiva ja reflektoiva työtapa sekä vuorovaikutuksellinen yhteistyö opinnäytetyöryhmän ja toimeksiantajan välillä.
Opinnäytetyö toteutettiin toimeksiantona Nordic Fit Mama:lle. Opinnäytetyön tuloksena syntynyt opas pitää sisällään tietoa lantionpohjan anatomiasta sekä rakenteiden tehtävistä ja harjoittamisesta. Lisäksi oleellisena osana oppaassa on esillä tietoa raskauden ja synnytyksen vaikutuksista lantionpohjan ja syvien vatsalihasten rakenteisiin ja toimintaan. Laaditun oppaan aiheista työstettiin myös posteri, joka pitää sisällään tiivistetyn version oppaasta.