"Molemmat päät kuntoon" : Hyvinvointiryhmän toteutus Kosken Tl kunnassa
Saarinen, Tanja (2021)
Saarinen, Tanja
2021
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2021100618408
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2021100618408
Tiivistelmä
Tässä opinnäytetyössä kehitettiin ja toteutettiin Kosken Tl kunnassa yli 65-vuotiaille kotona ilman säännöllisiä palveluita asuville, toimintakyvyltään heikentyneille kokonaisvaltaista hyvinvointia tukeva toimintamuoto Ikiliikkuja-hankkeessa.
Toimintamuodossa tehtiin vapaaehtoisille ikäihmisille kokonaisvaltainen hyvinvointikartoitus, jonka perusteella valittiin motivoituneita osallistujia hyvinvointiryhmään. Ryhmätoiminnassa hyvinvointiryhmäläisiä ohjattiin ja tuettiin mahdolliseen elintapamuutoksen aloittamiseen. Tavoitteena oli hyvinvointiryhmään osallistuneiden ikäihmisten osallisuuden, fyysisen aktiivisuuden ja liikunnan lisääminen, jolloin mahdollisuus toimintakykyiseen vanhuuteen vahvistuu ja mahdollistetaan kotona asuminen mahdollisimman pitkään.
Kehittämistutkimuksen interventio-osuus sisälsi hyvinvointiryhmän toteutuksen. Ryhmä kokoontui kymmenen kertaa eri teemoilla erilaisissa paikoissa kunnan alueella hyödyntäen ulkopuolisia luennoitsijoita sekä paikallisten yhdistysten ohjaajia. Opinnäytetyö kuvaa toteutuneen toimintamuodon sekä arvioi ryhmätoiminnan muutoksia ja vaikutuksia ryhmään osallistuneiden toimintakykyyn ja koettuun hyvinvointiin kyselytutkimuksella sekä suorittamalla uudelleen osa hyvinvointikartoituksessa tehdyistä testeistä.
Tutkimuksen perusteella voidaan todeta toimintamuodon olleen onnistunut ja hyvinvointia tukeva. Hyvinvointiryhmään osallistuneiden mielestä ryhmätoiminnalla pystyttiin eniten vaikuttamaan oman terveyden hoitamiseen, liikuntakykyyn ja mielialaan. Lisääntynyt fyysinen aktiivisuus näkyi lihaskunnon sekä kävelymatkan ja maksimaalisen hapenottokyvyn paranemisena. In this bachelor’s thesis, a form of activity contributing to holistic well-being among senior citizens was developed and implemented in the municipality of Koski Tl as part of a project called Ikiliikkuja. The participants were over 65-year-old people who have a weakened ability to function and who live at home without using any services regularly.
The well-being of the senior citizens who volunteered to take part in the study was mapped comprehensively. Based on the mapping, motivated people were chosen to take part in a well-being group. The chosen senior citizens received guidance and support in group activities so that they could start changing their lifestyle habits. The objective was to increase participation, physical activity and exercising among the members of the well-being group so that they could remain functional and live at home for as long as possible.
The intervention part of the development study included the implementation of the well-being group. The well-being group met ten times in different places in the municipality. Various themes were adopted, and both external lecturers and instructors from local associations were involved in the activities. This bachelor’s thesis describes the form of activity used and assesses changes in group activities and effects on the functional capacity and well-being of the people taking part in the group by means of a questionnaire. In addition, some of the tests used in the well-being map-ping were retaken.
Based on this study, it can be concluded that this form of activity was successful, and it contributed to well-being. The members of the well-being group thought that the group activities mostly promoted the management of their health, their ability to move and mood. Increased physical activity improved muscle fitness and maximal oxygen uptake and made it possible for the participants to take longer walks.
Toimintamuodossa tehtiin vapaaehtoisille ikäihmisille kokonaisvaltainen hyvinvointikartoitus, jonka perusteella valittiin motivoituneita osallistujia hyvinvointiryhmään. Ryhmätoiminnassa hyvinvointiryhmäläisiä ohjattiin ja tuettiin mahdolliseen elintapamuutoksen aloittamiseen. Tavoitteena oli hyvinvointiryhmään osallistuneiden ikäihmisten osallisuuden, fyysisen aktiivisuuden ja liikunnan lisääminen, jolloin mahdollisuus toimintakykyiseen vanhuuteen vahvistuu ja mahdollistetaan kotona asuminen mahdollisimman pitkään.
Kehittämistutkimuksen interventio-osuus sisälsi hyvinvointiryhmän toteutuksen. Ryhmä kokoontui kymmenen kertaa eri teemoilla erilaisissa paikoissa kunnan alueella hyödyntäen ulkopuolisia luennoitsijoita sekä paikallisten yhdistysten ohjaajia. Opinnäytetyö kuvaa toteutuneen toimintamuodon sekä arvioi ryhmätoiminnan muutoksia ja vaikutuksia ryhmään osallistuneiden toimintakykyyn ja koettuun hyvinvointiin kyselytutkimuksella sekä suorittamalla uudelleen osa hyvinvointikartoituksessa tehdyistä testeistä.
Tutkimuksen perusteella voidaan todeta toimintamuodon olleen onnistunut ja hyvinvointia tukeva. Hyvinvointiryhmään osallistuneiden mielestä ryhmätoiminnalla pystyttiin eniten vaikuttamaan oman terveyden hoitamiseen, liikuntakykyyn ja mielialaan. Lisääntynyt fyysinen aktiivisuus näkyi lihaskunnon sekä kävelymatkan ja maksimaalisen hapenottokyvyn paranemisena.
The well-being of the senior citizens who volunteered to take part in the study was mapped comprehensively. Based on the mapping, motivated people were chosen to take part in a well-being group. The chosen senior citizens received guidance and support in group activities so that they could start changing their lifestyle habits. The objective was to increase participation, physical activity and exercising among the members of the well-being group so that they could remain functional and live at home for as long as possible.
The intervention part of the development study included the implementation of the well-being group. The well-being group met ten times in different places in the municipality. Various themes were adopted, and both external lecturers and instructors from local associations were involved in the activities. This bachelor’s thesis describes the form of activity used and assesses changes in group activities and effects on the functional capacity and well-being of the people taking part in the group by means of a questionnaire. In addition, some of the tests used in the well-being map-ping were retaken.
Based on this study, it can be concluded that this form of activity was successful, and it contributed to well-being. The members of the well-being group thought that the group activities mostly promoted the management of their health, their ability to move and mood. Increased physical activity improved muscle fitness and maximal oxygen uptake and made it possible for the participants to take longer walks.