Healthy lifestyle in the prevention of heart disease and diabetes : A literature review

Abstract

This is a systematic literature review which was made for bachelor’s thesis’ purposes. Its research tasks were to collect data on the topic of prevention of cardiovascular diseases (CVDs) and diabetes (DM 2) through healthy lifestyle and the effectiveness of a lifestyle intervention. Healthy lifestyle in this project is combination of four main areas; adequate physical exercise, physical fitness, balanced diet and non-smoking.

The development of CVDs and DM 2 are closely linked to the lifestyle. High BMI (BMI ≥30kg/m2) and sedentary lifestyle are major risk factors in the development of CVDs and DM 2.

The bachelor’s thesis was conducted using a systematic approach to the research literature. The database searches returned 13 articles, which were relevant to the project, and were found useful in answering the research questions.

Lifestyle interventions were found to be successful in decreasing the risk of developing CVDs, DM 2 and metabolic syndrome, which often precedes both CVDs and DM 2. The lifestyle intervention, compared to the control groups and baseline scores, was more effective in increasing the amount of physical activity and knowledge in the individuals, improving physical fitness and resulting in more permanent weight loss.

Tämän opinnäytetyönä tehdyn systemaattisen kirjallisuuskatsauksen tarkoituksena oli koota kirjallisuutta terveellisten elämäntapojen käyttöä ja tehokkuutta sydänsairauksien ja diabeteksen ehkäisyssä. Terveellisillä elämäntavoilla tässä projektissa tarkoitetaan seuraavien neljän tekijän yhdistelmää; riittävä liikunta, fyysinen kunto, tasapainoinen ruokavalio ja tupakoimattomuus.

Sydänsairauksien ja diabeteksen kehittymisen riski on läheisesti yhteydessä elämäntapoihin. Korkea painoindeksi (BMI ≥30kg/m2) ja liikkumattomuus ovat suurimpia riskitekijöitä.

Opinnäytetyö tehtiin käyttäen systemaattista lähestymistapaa tutkimuskirjallisuuteen. Tietokantahakujen tuloksena saatiin 13 projektille oleellista artikkelia, jotka katsottiin hyödyllisiksi tutkimuskysymyksiin vastausta haettaessa.

Elämäntapainterventiot olivat menestyksekkäitä sydänsairauksien, diabeteksen ehkäisyssä. Myös metabolisen oireyhtymän, joka usein edeltää sydänsairauksia ja diabetesta, riski laski. Verrattuna kontrolliryhmiin ja alkutilanteeseen, elämäntapainterventio oli tehokkaampi yksilöiden liikunnan ja tiedon lisäämisessä, fyysisen kunnon parantamisessa ja se johti kestävämpään painonpudotukseen.