Huolehdi kehostasi -jaksat paremmin - opas Porihalli Sport Clubin ryhmäliikunnan ohjaajille
Järvinen, Annika; Viinamäki, Jutta (2012)
Järvinen, Annika
Viinamäki, Jutta
Satakunnan ammattikorkeakoulu
2012
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2012113017480
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2012113017480
Tiivistelmä
Opinnäytetyön aiheena oli info-oppaan luominen Porihalli Sport Clubin ryhmälii-kunnanohjaajille. Porihalli Sport Club on täyden palvelun kuntokeskus Porissa, jossa työskentelee noin 30 ryhmäliikunnanohjaajaa. Pyyntö opinnäytetyön tekemiseen tuli yhteistyötaho Porihalli Sport Clubilta. Aihe valittiin oman mielenkiinnon ja ryhmä-liikunnanohjaamisen kokemuksen pohjalta.
Info- oppaan tekeminen aloitettiin syksyllä 2011 alkukyselyillä Porihalli Sport Clu-bin nykyisille ryhmäliikunnanohjaajille. Kysely sisälsi kysymyksiä heidän työstään ja tietotaidostaan ryhmäliikunnanohjaajan työtä ajatellen. Info-oppaan sisältö valittiin ryhmäliikuntavastaavan toiveiden ja alkukyselystä saatujen vastausten perusteella. Opas jää Porihalli Sport Clubin yksityiseen käyttöön.
Opas on tarkoitettu pääasiassa uusille aloittaville ryhmäliikunnanohjaajille paranta-maan heidän tietotaitoaan asioista, jotka tukevat heidän työtään ja työssä jaksamis-taan. Info-oppaan pääaihealueet ovat ohjaajan ääniergonomia, fyysinen kuormittumi-nen, palautuminen ja kehonhuolto. Oppaassa on myös käsitelty energialähteiden käyttöä ja oman harjoittelun suunnittelua sekä millaisia vaikutuksia erilaisilla harjoi-tuksilla on ja kuinka monipuoliseksi harjoittelu tulisi koostaa.
Opas antaa henkilölle monipuolisesti tietoa, kuinka luoda tasapainoa fyysiselle rasi-tukselle ja levolle, ja mitkä asiat vaikuttavat hyvinvointiin. Koska ryhmäliikunnanoh-jaajan työ on suurimmaksi osin puhetyötä, on oppaassa käsitelty myös äänier-gonomiaa, ja kuinka henkilö voi huoltaa ääntänsä.
Info- oppaan tekeminen aloitettiin syksyllä 2011 alkukyselyillä Porihalli Sport Clu-bin nykyisille ryhmäliikunnanohjaajille. Kysely sisälsi kysymyksiä heidän työstään ja tietotaidostaan ryhmäliikunnanohjaajan työtä ajatellen. Info-oppaan sisältö valittiin ryhmäliikuntavastaavan toiveiden ja alkukyselystä saatujen vastausten perusteella. Opas jää Porihalli Sport Clubin yksityiseen käyttöön.
Opas on tarkoitettu pääasiassa uusille aloittaville ryhmäliikunnanohjaajille paranta-maan heidän tietotaitoaan asioista, jotka tukevat heidän työtään ja työssä jaksamis-taan. Info-oppaan pääaihealueet ovat ohjaajan ääniergonomia, fyysinen kuormittumi-nen, palautuminen ja kehonhuolto. Oppaassa on myös käsitelty energialähteiden käyttöä ja oman harjoittelun suunnittelua sekä millaisia vaikutuksia erilaisilla harjoi-tuksilla on ja kuinka monipuoliseksi harjoittelu tulisi koostaa.
Opas antaa henkilölle monipuolisesti tietoa, kuinka luoda tasapainoa fyysiselle rasi-tukselle ja levolle, ja mitkä asiat vaikuttavat hyvinvointiin. Koska ryhmäliikunnanoh-jaajan työ on suurimmaksi osin puhetyötä, on oppaassa käsitelty myös äänier-gonomiaa, ja kuinka henkilö voi huoltaa ääntänsä.