Testipatteristo fysioterapeuteille testaamaan CrossFit-urheilijan keskivartalon voimaa ja hallintaa vammojen ennaltaehkäisyn avuksi
Stenfors, Ellimaija (2021)
Stenfors, Ellimaija
2021
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2021111920685
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2021111920685
Tiivistelmä
CrossFit-laji on toiminnallinen liikuntamuoto. CrossFit-harjoittelu sisältää paljon korkeilla sykkeillä sekä vaativilla liikkeillä tehtyjä harjoituksia. CrossFit-harjoittelu ei kuitenkaan ole vamma-alttiimpi muihin lajeihin kuten rugbyyn tai pyöräilyyn verrattuna, mutta tuki- ja liikuntaelimistön vammoja tapahtuu silti. Keskivartalon voima ja hallinta ovat tärkeässä roolissa vammojen ennaltaehkäisyssä.
Tämän opinnäytetyön tilaajana toimii MyPowerFix fysioterapia yritys. Opinnäytetyön tarkoituksena oli ehkäistä CrossFit-urheilijoiden tuki- ja liikuntaelinvammoja. Tavoitteena oli kehittää tieteelliseen näyttöön perustuen testipatteristo fysioterapeuteille, minkä avulla testataan CrossFit-urheilijan keskivartalon voimaa ja hallintaa vammojen ennaltaehkäisyn apuna. Tilaajan toiveina oli huomioida puolierojen merkitys ja niiden testaaminen testipatteristossa.
Opinnäytetyö tehtiin toiminnallisena opinnäytetyönä. Opinnäytetyön tuotoksena syntynyt testipatteristo sisältää viisi keskivartalon voimaa testaavaa testiä ja neljä keskivartalon liikehallinnan testiä. Testit annettiin pilotoitavaksi CrossFit-urheilijoiden parissa toimiville fysioterapeuteille. Palautetta pyydettiin fysioterapeuteilta sen jälkeen, kun he olivat testanneet testit CrossFit-asiakkaalleen. Pilotoinnin seurauksena muutettiin testien ohjeistuksia ja niitä selkeytettiin. Opinnäytetyön tilaaja oli tyytyväinen testipatteriston sisältöön.
Tämän opinnäytetyön tilaajana toimii MyPowerFix fysioterapia yritys. Opinnäytetyön tarkoituksena oli ehkäistä CrossFit-urheilijoiden tuki- ja liikuntaelinvammoja. Tavoitteena oli kehittää tieteelliseen näyttöön perustuen testipatteristo fysioterapeuteille, minkä avulla testataan CrossFit-urheilijan keskivartalon voimaa ja hallintaa vammojen ennaltaehkäisyn apuna. Tilaajan toiveina oli huomioida puolierojen merkitys ja niiden testaaminen testipatteristossa.
Opinnäytetyö tehtiin toiminnallisena opinnäytetyönä. Opinnäytetyön tuotoksena syntynyt testipatteristo sisältää viisi keskivartalon voimaa testaavaa testiä ja neljä keskivartalon liikehallinnan testiä. Testit annettiin pilotoitavaksi CrossFit-urheilijoiden parissa toimiville fysioterapeuteille. Palautetta pyydettiin fysioterapeuteilta sen jälkeen, kun he olivat testanneet testit CrossFit-asiakkaalleen. Pilotoinnin seurauksena muutettiin testien ohjeistuksia ja niitä selkeytettiin. Opinnäytetyön tilaaja oli tyytyväinen testipatteriston sisältöön.