Sovelluspohjaisen harjoitusohjelman kehittäminen Lentoreserviupseerikurssin fyysisiä pääsykokeita varten
Hakala, Henrikki (2021)
2021
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2021120223178
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2021120223178
Tiivistelmä
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena on kehittää sovelluspohjainen harjoitusohjelma Lentoreserviupseerikurssin fyysisiä pääsykokeita varten. Sovellus antaa tätä kautta yksilöllistä valmennusta jokaiselle hakijalle. Tavoitteena on luoda harjoitusohjelma, jonka avulle kurssille hakeva henkilö voi valmistautua ja kehittää omaa fyysistä suorituskykyänsä kohti testejä. Tavoitteena on, että jokainen sovellusta käyttävä henkilö voi saada maksimaaliset pisteet fyysisen kunnon testeistä. Sovelluksen nimi on Korpitraining ja tässä kehittämistyössä toimeksiantajana toimii sovelluksen taustalla oleva yritys nimeltä Kuntotestitehdas Oy.
Teoriaosuudessa käsitellään fyysisen kunnon, voiman ja nopeuden kehittämistä. Teoriaosuus käsittelee myös harjoitusohjelmien ohjelmointia ja suunnittelua. Lisäksi teoriaosuuden yksi käsiteltävistä aiheista on sotilaslentäjän toimintakyky, siihen liittyvä fyysinen kuormitus ja sotilaslentäjän fyysinen harjoittelu.
Menetelminä tässä kehittämistyössä on käytetty kirjallisuuskatsausta, vertailuanalyysiä ja haastatteluja. Näiden pohjalta lopputuotteena on saatu valmis kolmen kuukauden harjoitusohjelma, jonka avulla fyysisiltä ominaisuuksiltaan eri tasoiset henkilöt voivat kehittää heikkouksiaan ja vahvistaa samalla hyviä ominaisuuksia.
Harjoitusohjelma tullaan julkaisemaan sovellusmuodossa mobiilikäyttäjille vuoden 2021 loppuun mennessä. Harjoitusohjelma toimii samalla pilottina vuonna 2022 alkaville harjoitusohjelmille. Harjoitusohjelmat tulevat olemaan 3, 6, 9 ja 12 kuukauden mittaisia.
Teoriaosuudessa käsitellään fyysisen kunnon, voiman ja nopeuden kehittämistä. Teoriaosuus käsittelee myös harjoitusohjelmien ohjelmointia ja suunnittelua. Lisäksi teoriaosuuden yksi käsiteltävistä aiheista on sotilaslentäjän toimintakyky, siihen liittyvä fyysinen kuormitus ja sotilaslentäjän fyysinen harjoittelu.
Menetelminä tässä kehittämistyössä on käytetty kirjallisuuskatsausta, vertailuanalyysiä ja haastatteluja. Näiden pohjalta lopputuotteena on saatu valmis kolmen kuukauden harjoitusohjelma, jonka avulla fyysisiltä ominaisuuksiltaan eri tasoiset henkilöt voivat kehittää heikkouksiaan ja vahvistaa samalla hyviä ominaisuuksia.
Harjoitusohjelma tullaan julkaisemaan sovellusmuodossa mobiilikäyttäjille vuoden 2021 loppuun mennessä. Harjoitusohjelma toimii samalla pilottina vuonna 2022 alkaville harjoitusohjelmille. Harjoitusohjelmat tulevat olemaan 3, 6, 9 ja 12 kuukauden mittaisia.