Ratsastussimulaattorin vaikutus lantion hallintaan verrattuna terapeuttisiin harjoitteisiin
Jussila, Kaisa-Maria (2021)
Jussila, Kaisa-Maria
2021
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2021120523853
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2021120523853
Tiivistelmä
Ratsastus on fyysinen laji, joka vaatii ratsastajalta hyvää fyysistä kuntoa. Ratsastuksessa tarvitaan mm. kehonhallintaa, riittävää aerobista kuntoa ja voimatasoa, tasapainoa, koordinaatiokykyä, rytmitajua, nopeaa reagointikykyä ja ajoituksen hallintaa.
Laji vaatii myös keholta hyvää liikkuvuutta, lihastuntemusta sekä joustavuutta. Ratsastajan virheellinen asento vaikuttaa hevoseen ja sitä kautta mahdollisiin kiputiloihin ratsastajalla ja hevosella. Lantio on ratsastuksessa ratsastajan tärkein osa, sillä se on kehon keskipiste ja toimii istunnan perustana.
Opinnäytetyössä tavoitteena oli selvittää lajinomaisen harjoittelun hyöty lantion hallintaan verrattuna terapeuttiseen harjoitteluun. Lantionlihasten aktivoimiseksi kahdelle ryhmälle annettiin tehtäväksi joko terapeuttisia harjoitteita tai henkilöiden tuli tehdä harjoitteet ratsastussimulaattorilla.
Tutkimus suoritettiin määrällisenä tutkimustyönä, jossa tutkimukseen osallistuville tehtiin alku- sekä lopputestit. Alku- ja lopputestien perusteella, koeryhmällä 1 eli ratsastussimulaattorilla harjoitteita tehneiden tutkimushenkilöiden lantion hallinta parantui 42.25% ja koeryhmällä 2 eli terapeuttisia harjoitteita tehneillä tutkimushenkilöillä lantion hallinta parantui 40%. Testeistä saatujen tutkimustulosten perusteella voitiin päästä johtopäätökseen, että ratsastusimulaattorilla saatiin 2,25% paremmat tulokset lantion hallinnassa kuin terapeuttisilla harjoitteilla. Tulokseen kuitenkin saattoi vaikuttaa myös ratsastussimulaattorilla tehtyjen harjoitteiden mielekkyys verrattuna terapeuttisiin harjoitteisiin.
Laji vaatii myös keholta hyvää liikkuvuutta, lihastuntemusta sekä joustavuutta. Ratsastajan virheellinen asento vaikuttaa hevoseen ja sitä kautta mahdollisiin kiputiloihin ratsastajalla ja hevosella. Lantio on ratsastuksessa ratsastajan tärkein osa, sillä se on kehon keskipiste ja toimii istunnan perustana.
Opinnäytetyössä tavoitteena oli selvittää lajinomaisen harjoittelun hyöty lantion hallintaan verrattuna terapeuttiseen harjoitteluun. Lantionlihasten aktivoimiseksi kahdelle ryhmälle annettiin tehtäväksi joko terapeuttisia harjoitteita tai henkilöiden tuli tehdä harjoitteet ratsastussimulaattorilla.
Tutkimus suoritettiin määrällisenä tutkimustyönä, jossa tutkimukseen osallistuville tehtiin alku- sekä lopputestit. Alku- ja lopputestien perusteella, koeryhmällä 1 eli ratsastussimulaattorilla harjoitteita tehneiden tutkimushenkilöiden lantion hallinta parantui 42.25% ja koeryhmällä 2 eli terapeuttisia harjoitteita tehneillä tutkimushenkilöillä lantion hallinta parantui 40%. Testeistä saatujen tutkimustulosten perusteella voitiin päästä johtopäätökseen, että ratsastusimulaattorilla saatiin 2,25% paremmat tulokset lantion hallinnassa kuin terapeuttisilla harjoitteilla. Tulokseen kuitenkin saattoi vaikuttaa myös ratsastussimulaattorilla tehtyjen harjoitteiden mielekkyys verrattuna terapeuttisiin harjoitteisiin.