Rintarangan yhteys olkapään toimintaan yliolanlajeissa

Abstract

Yliolanlajeissa olkapäähän kohdistuu vammoille altistavaa rasitusta heitto- ja lyöntiliikkeen aikana. Olkapäältä vaaditaan yliolanliikkeessä voiman lisäksi liikkuvuutta ja sujuvaa yhteistoimintaa rintarangan kanssa. Yliolanliikkeen aikana olkapää kiertyy voimakkaasti ulkokiertoon venyttäen olkaniveltä ympäröiviä kudoksia. Heitto- ja lyöntiliikkeen tehokas voimantuotto mahdollistuu koko kehon kineettisen ketjun kautta, alkaen alaraajoista ja päättyen käteen. Liikkuvuuden rajoitteet rintarangan alueella vaikeuttavat olkapään optimaalista toimintaa. Kineettisen ketjun ollessa tasapainoinen kehon niveliin ei kohdistu liiallista rasitusta.

Opinnäytetyön tarkoituksena oli tutkia rintarangan liikkuvuusharjoitteiden yhteyttä rintarangan liikkuvuuteen ja olkapään toimintaan. Tarkoituksena oli selvittää urheilijoiden omaa kokemusta liikkuvuusharjoittelun vaikutuksesta yliolanliikkeeseen. Rintarangan ja olkapään liikkuvuuksia mitattiin TE3-älykeppiä hyödyntäen. Liikkuvuusharjoittelu toteutui kuuden viikon interventiona. Intervention jälkeen loppumittausten yhteydessä toteutettiin urheilijoiden puolistrukturoidut haastattelut.

Toteutettujen liikkuvuusmittausten välillä huomattiin lievää kehitystä ja alentumista rintarangan sekä olkapään liikkuvuuksissa. Urheilijoiden haastatteluissa kävi ilmi, että interventio ei ollut toteutunut ohjeistuksen mukaisesti. Näin ollen ei voida tietää intervention todellista yhteyttä liikkuvuuteen. Liikkuvuusmittausten asianmukaisen toteutuksen ansiosta tulokset ovat käytettävissä liikkuvuuksien jatkoseurannassa.

Tämä opinnäytetyö toteutettiin toimeksiantona Turun Seudun Urheiluakatemialta. Tavoitteena oli saada tietoa liikkuvuusharjoittelun hyödyistä yliolanlajien urheilijoille. Opinnäytetyön yhteydessä urheilijat sekä heidän valmentajansa saivat arvokasta tietoa rintarangan ja olkapään liikkuvuuksista. Tuloksia voidaan jatkossa hyödyntää lajiharjoittelun suunnittelussa ja urheilijakohtaisten tulosten seurannassa.