MIELENTERVEYTTÄ METSÄSTÄ
Larkovuo, Tuomas (2021)
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2021121425964
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2021121425964
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tarkoituksena on selvittää, minkälaisia terveysvaikutuksia metsäluonnolla on mielenterveyteen. Tavoitteena on lisätä hoitotyön ammattilaisten ja hoitotyön opiskelijoiden tietämystä metsäluonnon mielenterveydellisistä terveysvaikutuksista. Tuotettua tietoa voidaan käyttää mielenterveystyön kehittämisessä, käytännön hoitotyössä sekä sosiaali- ja terveysalan opinnoissa. Opinnäytetyön toimeksiantaja on Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulu.
Mielenterveys on mielekkään elämän ja hyvinvoinnin perusta. Mielenterveyteen liittyy sekä positiivinen mielenterveys että mielenterveyden erilaiset häiriöt ja sairaudet. Mielenterveyttä tulee vaalia koko elämän ajan, esimerkiksi metsäkylvyillä. Metsäluonnossa tapahtuu stressistä elpymistä ja mieliala virkistyy, joka vaikuttaa mielenterveyteen positiivisesti. Metsässä mieli rauhoittuu, kun menneen ja tulevan ajattelu hiipuu, jolloin pystyy nauttimaan hetkestä. Green Care ja luontointerventiot ovat tärkeitä menetelmiä etenkin mielenterveysongelmista kärsiville ihmisille.
Opinnäytetyö on toteutettu kuvailevana kirjallisuuskatsauksena. Tiedonhaku tapahtui ennalta määrätyn tutkimuskysymyksen perusteella sisäänotto- ja poissulkukriteerit huomioiden. Katsaukseen valitut kymmenen aineistoa käsiteltiin sisällönanalyysin menetelmin.
Aineistojen analyysin seurauksena syntyi kolme yläluokkaa: luonto elvyttää ja voimistaa positiivisia tunteita, luontoliikunnan vaikutukset mielenterveyteen ja negatiiviset tunteet vähenevät metsäluonnossa. Yläluokkia yhdistäväksi pääluokaksi syntyi: metsäluonnon terveysvaikutukset mielenterveyteen.
Kirjallisuuskatsauksen kaikissa aineistoissa kerrotaan metsäluonnolla olevan positiivisia vaikutuksia mielenterveyteen. Selkeimmin luonnon ja viheralueiden positiiviset vaikutukset mielenterveyteen näkyvät elpymisenä, stressin vähenemisenä, mielialan kohoamisena ja rauhoittumisena. Jatkossa voisi tutkia esimerkiksi sitä, mitkä asiat luonnossa vaikuttavat positiivisten tunteiden ja mielialan kohenemiseen sekä koettuun mielenterveyden tasapainoon.
Mielenterveys on mielekkään elämän ja hyvinvoinnin perusta. Mielenterveyteen liittyy sekä positiivinen mielenterveys että mielenterveyden erilaiset häiriöt ja sairaudet. Mielenterveyttä tulee vaalia koko elämän ajan, esimerkiksi metsäkylvyillä. Metsäluonnossa tapahtuu stressistä elpymistä ja mieliala virkistyy, joka vaikuttaa mielenterveyteen positiivisesti. Metsässä mieli rauhoittuu, kun menneen ja tulevan ajattelu hiipuu, jolloin pystyy nauttimaan hetkestä. Green Care ja luontointerventiot ovat tärkeitä menetelmiä etenkin mielenterveysongelmista kärsiville ihmisille.
Opinnäytetyö on toteutettu kuvailevana kirjallisuuskatsauksena. Tiedonhaku tapahtui ennalta määrätyn tutkimuskysymyksen perusteella sisäänotto- ja poissulkukriteerit huomioiden. Katsaukseen valitut kymmenen aineistoa käsiteltiin sisällönanalyysin menetelmin.
Aineistojen analyysin seurauksena syntyi kolme yläluokkaa: luonto elvyttää ja voimistaa positiivisia tunteita, luontoliikunnan vaikutukset mielenterveyteen ja negatiiviset tunteet vähenevät metsäluonnossa. Yläluokkia yhdistäväksi pääluokaksi syntyi: metsäluonnon terveysvaikutukset mielenterveyteen.
Kirjallisuuskatsauksen kaikissa aineistoissa kerrotaan metsäluonnolla olevan positiivisia vaikutuksia mielenterveyteen. Selkeimmin luonnon ja viheralueiden positiiviset vaikutukset mielenterveyteen näkyvät elpymisenä, stressin vähenemisenä, mielialan kohoamisena ja rauhoittumisena. Jatkossa voisi tutkia esimerkiksi sitä, mitkä asiat luonnossa vaikuttavat positiivisten tunteiden ja mielialan kohenemiseen sekä koettuun mielenterveyden tasapainoon.