Vauhtia odotukseen! : Liikunta raskauden aikana opaslehtinen Jyväskylän yhteistoiminta-alueen terveyskeskuksen neuvoloihin

Abstract

Opinnäytetyö tehtiin yhteistyössä Jyväskylän ammattikorkeakoulun ja Jyväskylän yhteistoiminta-alueen terveyskeskuksen neuvoloiden kanssa. Työn konkreettisena tuotoksena tehtiin liikunta raskaudenaikana - opaslehtinen neuvoloihin. Tavoitteena oli tuoda esiin fysioterapeuttinen näkökulma raskausajan liikuntaan ja korostaa liikunnan positiivisia vaikutuksia odotusaikaan. Lehtiseen haluttiin koota tietoa raskauden aikaisten muutosten vaikutuksista liikkumiseen sekä liikunnan vaikutuksista raskauteen näyttöön perustuvaan tietoon pohjaten ja saada tieto odottavien äitien saataville. Opinnäytetyön toiminnallisena osana tehtiin kyselytutkimus neuvoloiden henkilökunnalle sekä asiakkaille.

Työhön valittiin viisi tutkimusta määriteltyjen tutkimusongelmien perusteella. Tutkimusten haku tehtiin systemaattisen tiedonhaun mukaan eri lääketieteellisistä tietokannoista. Työn tutkimusosa tehtiin syksyllä 2012 Jyväskylän yhteistoiminta-alueen terveyskeskuksen neuvoloissa. Kysely suoritettiin asiakkaille postikyselynä ja henkilökunnalle sähköpostitse. Kyselytutkimuksen avulla selvitettiin neuvoloiden henkilökunnan mielipiteitä ja kokemuksia siitä, mistä asioista asiakkaat kysyvät liikuntaan liittyen ja minkä he kokevat tärkeänä asiana tietää liikunnasta raskauden aikana. Asiakkailta kysyttiin heidän liikuntatottumuksiaan ja niiden muuttumista raskauden edetessä.

Opaslehtiseen koottiin harjoitusohjeita ja – neuvoja ottaen huomioon työelämän yhteistyökumppanin toiveet. Lehtinen koostui sekä sanallisista että kuvallisista liikuntaohjeista. Harjoitukset ja teoriasisältö valittiin näyttöön perustuvaan tietoon ja tehtyyn kyselytutkimukseen perustuen. Lehtisestä haluttiin tiivis ja yksinkertainen sekä sisällöltään että ulkonäöltään. Lehtisestä pyrittiin saamaan houkutteleva ja käytännönläheinen, joka motivoisi liikuntaan.

The thesis was made in collaboration with JAMK University of Applied Sciences and the maternity clinics of the Centre for Social and Health Services of Jyväskylä. As a result, there will be an exercise during pregnancy- leaflet that will be dispersed at maternity clinics. The goal of the thesis was to bring out the physiotherapeutic point of view in guiding exercises during pregnancy and to highlight the positive effect of exercise throughout pregnancy. The aim for the leaflet was to gather information about the changes during pregnancy outcome on exercise capacity and the effect of exercising during pregnancy, based on literature and evidence based theory and also to make the information more approachable for women. An inquiry, for the workers of the maternity clinic and its customers, was made as the functional part of the thesis.

Five studies concerning exercise during pregnancy were chosen for this report based on the research questions. The studies were searched through different medical databases using the systematic research method. The functional research was made at the district of Jyväskylä in the fall of 2012. The inquiry for the customers was performed via mail and, for the nurses working at the clinics, via e-mail. The inquiry was held in order to discover different opinions and experiences of clinical staff; what their customers asked about the most and what they felt was important to know about exercise during pregnancy. The clients were asked about their physical exercise habits and how those might have changed during pregnancy.

The leaflet comprises of both written guide tips and pictures, taking the wishes of the work life’s partner into consideration. The training programs and theory chosen for the leaflet is based on literature and the inquiry. Goal for the leaflet was for it to be simple but motivating on its appearance and contents.