Balansetrening for eldre mennesker : Ett tiltak for å forhindre fall og skader: en systematisk litteraturstudie

Abstract

Detta arbete är utfört på uppdrag av Follo Omsorgsservice AS. Arbetet har utförts som en systematisk litteraturstudie av kvantitativa forskningsartiklar. Syftet med studien var att undersöka ämnesområdet balans för äldre och att hitta vilka interventioner som lämpar sig för att förbättra balansförmågan hos äldre. Med dessa träningsinterventioner hoppas man på att kunna förhindra fall och skador bland invånarna vid Granås vårdhem, som drivs av Follo Omsorgsservice AS. Femton artiklar söktes från biblioteket vid Helsingfors universitet och Helsingfors Centrala Universitetssjukhus för att göra detta arbetet. Studierna var från 2002 eller senare. Resultatet av arbetet visade att en kombinerat träningsprogram bestående av viktöverföring, styrketräning, stretching, och hoppträning kan förbättra balansförmågan hos äldre. Resultatet är baserat på tretton artiklar av hög kvalitet, och en artikel av medelhög kvalitet. Begränsningar inom denna studie var att äldre människor kan ha en mycket komplicerad sjukdomsbild och det krävs därför speciella överväganden och bedömningar av varje klient. Detta arbete innehåller olika sätt att träna balans med äldre människor.

Follo Omsorgsservice AS is commissioning this thesis. It is executed as a systematic literature review of quantitative research articles. The aim of the study is to look into balance in elderly and find the best ways of improving balance in elderly. With the results, Follo Omsorgsservice AS is hoping to prevent falls and injuries amongst the residents of Granås nursing home. Fifteen research articles were searched from the library of Helsingfors University and Helsingfors Centrala Universitetssjukhus. The results are based on thirteen articles are of high quality and one of moderate quality. No studies used are older than from the year of 2002. The results showed that the most effective training program for improving balance in elderly consists of weight transfer, muscle strength, stretching, and plyometric exercises. The limitation of this study is that elderly might have complicated health care issues that need special consideration and individual assessment. The thesis consists of different methods of improving balance in elderly.

Tämä on Follo Omsorgservice AS tilaama työ, joka on toteutettu systemaattisena kirjallisuuskatsauksena kvantitatiivisista tutkimusartikkeleista. Työn tarkoituksena on tutkia vanhusten tasapainoa ja löytää sopivia, vanhusten tasapainokykyä parantavia interventioita. Toiveena olisi, että näiden harjoitteluinterventioiden avulla, pystyttäisiin ehkäisemään kaatumisia ja vahinkoja Granåsin hoitokodin asukkaiden keskuudessa. Granåsin omistaa Follo Omsorgsservice AS. Helsingin Yliopiston kirjastosta ja Helsingin yliopistollisesta keskussairaalasta löytyi viisitoista sopivaa artikkelia, joita käytettiin kysymyksen vastaamiseen. Kyseiset tutkimukset olivat vanhimmillaan vuodelta 2002. Tulos osoitti että harjoitteluohjelma jossa on yhdistetty painonsiirtoja, voimaharjoittelua, venyttelyä ja hyppyharjoittelua saattaa parantaa vanhusten tasapainokykyä. Tulos perustuu kolmeentoista korkealaatuiseen artikkeliin ja yhteen artikkeliin, joka on laadultaan keskivertoinen. Rajoituksia tässä tutkimuksessa oli, että vanhuksilla saattaa olla hyvinkin monimuotoinen sairauskuva, jolloin täytyy harkita ja arvioida jokainen asiakas erikseen. Tämä työ sisältää erilaisia tapoja harjoittaa tasapainoa vanhusten kanssa.