Kehonhallinnan harjoittamisen huomioiminen nuorten yleisurheiluharjoittelussa : Kokemuksia kehonhallinnan sisällyttämisestä valmennusohjelmaan

Abstract

Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää valmentajien kokemuksia siitä, toteutetaanko kehonhallinnan harjoittamista nuorten yleisurheiluharjoittelussa ja onko tällaisella harjoittelulla ollut siirtovaikutusta urheilusuorituksiin. Tavoitteena oli nostaa esiin kehonhallinnan merkitystä lajeissa, joissa saatetaan keskittyä yksipuolisesti vain lajin ominaisuuksia kehittäviin harjoitteisiin huomioimatta lainkaan kokonaisvaltaista kehonhallintaa. Tutkimusongelmia olivat kehonhallinnan harjoittamisen huomioiminen ja toteuttaminen nuorten yleisurheiluvalmennuksessa, valmentajien kokemukset kehonhallintaharjoittelusta ja valmennuksen kehittäminen tästä näkökulmasta.

Kirjallisuuskatsauksessa tarkasteltiin kehonhallintaan vaikuttavia osatekijöitä sekä niiden yhdistämistä liikekontrollin aikaansaamiseksi. Kehonhallinnan osatekijöiksi luettiin ryhti, tasapaino, asentokontrolli, motoriset taidot ja keskivartalon hallinta.

Aineisto kerättiin haastattelemalla kolmea valmentajaa puolistrukturoidulla teemahaastattelun mukaisella menetelmällä. Haastattelu rakentui neljästä pääteemasta, jotka pohjautuivat tutkimus-ongelmiin. Lisäksi yksi teema käsitteli valmentajan ja ryhmän taustatietoja. Aineisto analysoitiin sisällönanalyysimenetelmällä yhteisiä päälinjoja etsien.

Keskeisenä tuloksena todettiin, että valmentajat toteuttivat kehonhallintaharjoittelua valmennus-ryhmissään ja olivat ymmärtäneet sen merkityksen osana kehittyvien nuorten harjoittelua. Erityisesti he kokivat tällaisella harjoittelulla olleen myönteisiä vaikutuksia lantion asennon hallintaan. Kehi-tyskohtana valmentajat näkivät, että kehonhallintaharjoittelu voisi olla fysioterapeuttien ohjaamaa, jatkuvaa ja yksilöllisemmin urheilijan ongelmakohtiin keskittyvää.

Purpose of this thesis was to find out experiences of coaches whether the body control practices are executed in young people athletics training and if such practicing has had spillover effects for sport performances. The aim was to highlight the importance of body control in sports which may one-sidedly focus on exercises that only develop the attributes of that certain sport, disregarding any overall body control. Research problems were taking body control into account in the exercise and implementation in young athletics coaching, experiences of coaches in the body control training and the development of training on this perspective.

The literature review examined the factors that affect body control, as well as combining them to achieve movement control. Body control factors that counted in were balance, posture control, motoric skills and control of midriff.

The data was collected by interviewing three coaches with semi-structured theme interview method. The interview was based on four main themes, which were based on research problems. In addition, one theme dealt with the coach and team background information. The data was analyzed using content analysis method, seeking common main lines.

A key finding was that the coaches executed body control practices in their training groups and had understood its importance as part of the emerging young training. They particularly felt that such practicing had had positive effects on the control of pelvic position. The coaches noted as a point of improvement that the body control training could be guided by physiotherapists, continuous and more individually focused on the problem areas of an athlete.