Ylipainoisen lapsen toiminnallinen harjoittelu

Abstract

Lasten ylipaino on kasvava maailmanlaajuinen ongelma. Tämä näkyy myös Suomessa, jossa esimerkiksi vuonna 2003 melkein 20% 12 – 18 vuotiaista oli ylipainoisia. Ylipainosta koituvat terveysriskit ja haittavaikutukset ilmenevät monesti vielä aikuisiälläkin, joten terveellisiin elämäntapoihin ja liikuntaan on hyvä kannustaa jo lapsena. Lapsi tarvitsee monipuolista liikuntaa kehityksensä kannalta.

Toiminnallinen harjoittelu sisältää monipuolisesti koko kehoa aktivoivia harjoitteita. Harjoittelussa nousee esille motorisen kontrollin säilyttäminen ja asennonhallinta, mutta myös kaikkien fyysisen kunnon osa-alueiden eli kestävyyden, ketteryyden, voiman, nopeuden, liikkuvuuden ja tasapainon huomioiminen.

Opinnäytetyön tarkoituksena oli tehdä kuvitettu opas fysioterapiaopiskelijoille, jota he voivat käyttää apuna lasten ohjauksessa. Opas sisältää toiminnallisia harjoitteita ja leikkejä, joilla pyritään aktivoimaan lasta fyysisesti aktiivisempaan elämään.

Opinnäytetyön toimeksiantajana toimi Mikkelin ammattikorkeakoulu ja palveluyksikkö Elixiiri, jotka voivat hyödyntää opasta fysioterapian opiskelijoiden opetuksessa. Opas toteutettiin tuotekehitysprosessina.

Childhood obesity is a growing global problem. This is reflected in Finland where for example in the year 2003 almost 20% of 12-18-years old were obese. The health risks and adverse reactions which are a prod-uct of being overweight occur in adulthood, so by encouraging children to partake in a healthy lifestyle which includes exercise is in many cases very beneficial. Children require versatile exercise during development.

Functional training includes a variety of exercises which activate the whole body. Training includes preservation of motor control and postural control as well as other areas of the physical condition such as sustainability, agility, strength, speed, mobility and balance.

The purpose of this thesis was to make an illustrated guide for the physiotherapy students which can be used to help to instruct children. The guide contains functional exercises and games designed to activate the child towards a more active life.

This Bachelor’s thesis has been completed in cooperation with the Mikkeli University of Applied Sciences and Elixiiri, they can use the guidebook as resource material while teaching physiotherapy students. The guidebook was the outcome of the product development process.