Taaperoikäisen uniongelmat. : Opaslehtinen vanhemmille.

Abstract

Opinnäytetyö toteutettiin kahdeksan opintopisteen laajuisena kehittämistehtävänä. Kehittämistehtävän tarkoituksena oli tehdä taaperoikäisen uniongelmista vanhemmille suunnattu opaslehtinen, jossa käydään läpi unenhuoltoon liittyviä perusasioita ja esitellään muutamia erilaisia unikoulumenetelmiä. Kehittämistehtävän idea syntyi tekijöiden oman kiinnostuksen pohjalta. Aihe rajattiin koskemaan taaperoikää, koska tämän ikäryhmän uniongelmat ovat tekijöiden kokemuksen mukaan monimuotoisempia kuin alle yksivuotiaiden ja toisaalta vanhempien lasten unipulmat. Yhteistyötahoksi saatiin Tampereen kaupungin neuvolat. Yhteistyötahon toiveesta opaslehtinen päätettiin toteuttaa sähköisessä muodossa.

Katkonaiset yöunet ja muut nukkumiseen liittyvät ongelmat ovat yleinen lapsiperheiden voimavaroja kuluttava tekijä. Uniongelmat kroonistuvat helposti, joten niistä saattaa muodostua vuosikausia kestävä kierre. Rikkonaiset yöunet vaikuttavat negatiivisesti sekä lasten että vanhempien mielialaan, jolloin perheen arki voi muodostua raskaaksi. Kehittämistehtävän tavoitteena oli antaa vanhemmille ohjeita ja keinoja taaperoikäisen uniongelmien ratkaisemiseksi.

Opaslehtisen sisällön tuottamiseksi etsittiin tietoa unesta, taaperoiästä sekä unikouluista. Opaslehtinen löytyy Tampereen kaupungin intranet-verkkosivuilta, josta terveydenhoitajat voivat tarvittaessa tulostaa sen uniongelmista kärsivän lapsen vanhemmille. Opaslehtinen julkaistaan mahdollisesti myöhemmin myös Tampereen kaupungin julkisilla verkkosivuilla, jolloin se on vapaasti kaikkien vanhempien käytettävissä.

Johtopäätöksenä työn valmistuttua oli, että unesta ilmiönä sekä taaperoiästä löytyi tietoa hyvin, mutta unikoulua käsittelevää suomenkielistä teoriatietoa on tarjolla melko yksipuolisesti. Yleisimmin vanhemmille tarjotaan uniongelmien ratkaisemiseksi Tassu-unikoulua. Menetelmä on todettu hyväksi ja toimivaksi, mutta kaikilla perheille se ei tuo riittävää apua. Tästä syystä opaslehtisessä haluttiin esitellä myös muita unikoulumenetelmiä.

The purpose of the Bachelor’s thesis was to produce a guide for parents about bedtime problems among toddlers. The guide includes information about sleeping habits and introduces a few methods of behavioral treatment of bedtime problems. The idea of the thesis came from the authors’ own interests. The subject was outlined to toddler age because based on the authors’ experience, bedtime problems are more multifaceted among toddlers compared to children in younger or older age. The child welfare centers in the city of Tampere agreed to publish the guide in their intranet site.

Bedtime problems are a common trouble in families with children. Bedtime problems can easily become chronic and last for years. Broken nights affect negatively on both children and parents and can harm the daily routine of the family. The aim of the thesis was to provide advice for parents who are trying to solve toddler’s bedtime problems.

For producing the contents of the guide it was necessary to search information about sleep, toddler age and behavioral treatment of bedtime problems. The guide is located in the intranet website of the city of Tampere where public health nurses can print it out for parents on demand. Later the guide may also be published in the public website of the city of Tampere.

After exploring the theory, the authors’ conclusion was that in Finnish language the information about behavioral treatment of bedtime problems is rather one-sided. That is why it was considered important to provide more than one method for parents to help them solve toddlers’ sleeping problems.