PAF hälsokampanj 2011-2012 : En rapport på hur en fortgående hälsokampanj på Ålands penningautomatförening (PAF) förändrat styrka, kondition, kroppssammansättning och motionsvanor hos personalen samt hur man kan öka deltagandet i framtiden

Abstract

Det är sedan länge känt att fysisk inaktivitet ökar risken för många sjukdomar. Den ökade sjukfrånvaron som dessa sjukdomar åstadkommer innebär en stor ekonomisk belastning för arbetsplatsen och samhället. Hälsofrämjande på arbetsplatser är därför ett ämne som blir allt mer aktuellt. Konditionsmätningar används inom det hälsofrämjande arbetet när man vill mäta effekten av hälsofrämjande åtgärder. Genom regelbundna konditionsmätningar kan man hitta de individer som ligger i riskzonen för sjukdomar och riskfaktorer relaterade till dålig kondition. På så sätt ökar man möjligheterna att förebygga och motverka dessa sjukdomar i ett tidigare skede. Ålands penningautomatförening, PAF, har fört en fortgående hälsokampanj för sina anställda. Hälsokampanjen har bl.a. innehållit konditionsmätningar två gånger/år, en betald träningstimme på arbetstid, motionstillfällen, konditionssalsträning en gång/vecka och hälsoföreläsningar. Arbetet är ett beställningsarbete av privatsjukhuset Medimar som handhar PAF:s arbetshälsovård. Syftet är att utifrån materialet som samlats in med hjälp av två webbenkäter, testbatteriet Selän Suoritustestisö och Åstrands cykelergometertest undersöka hur styrkan, konditionen och motionsvanorna förändrats samt hur man kan motivera fler att delta. På basen av resultaten vill man utforma ett kampanjutbud intresserar så många som möjligt. Materialet som använts i detta arbete baserar sig på 171 anställda på Åland, vars arbetsuppgifter till största delen består av stillasittande arbete men även tyngre kroppsarbete. Testresultaten visade att de flesta har god arm- och benstyrka, men att bålstyrka och kondition fortfarande behöver förbättras. De som deltagit alla konditionsmätningar var i bättre fysisk kondition redan vid första konditionsmätningen jämfört med de som bara deltagit första testtillfället. De som deltagit alla konditionsmätningar förbättrade sina resultat från första till fjärde mätningen. Utifrån svaren från webbenkäterna kan man se att de som deltagit i hälsokampanjen önskar fortsätta med träningsaktiviteterna och konditionsmätningarna, medan de som inte deltagit önskar aktiviteter som kan hjälpa dem att förbättra sina levnadsvanor.

On todettu että fyysinen passiivisuus lisää monien sairauksien vaaraa. Näiden sairauksien takia poissaolot kasvavat ja se aiheuttaa suurta taloudellista rasitetta työpaikoille ja yhteiskunnalle. Siksi terveyden edistäminen työpaikoilla on tullut ajankohtaiseksi. Kuntomittauksia käytetään terveyden edistämisen toimenpiteiden tuloksellisuuden mittaamisessa. Säännöllisien kuntomittauksien avulla voidaan löytää niitä henkilöitä, jotka ovat huonon kunnon aiheuttamien sairauksien riskialueella. Kuntomittauksien avulla voidaan lisätä mahdollisuuksia ehkäistä ja torjua näitä sairauksia varhaisessa vaiheessa. Ålands penningautomatförening, PAF, järjestää jatkuvan terveyskampanja työntekijöilleen. Terveyskampanja sisältää kuntomittauksia kaksi kertaa vuodessa, mahdollisuuden kokeilla uusia harjoittelulajeja, koulutustilaisuuksia ja maksetun harjoittelutunnin ja kuntosaliharjoituksen kerran viikossa. Lopputyön tilaaja on yksityissairaala Medimar, joka on PAFin työterveyshuolto Ahvenanmaalla. Tavoitteena on selvittää miten työntekijöiden kunto, liikuntatavat ja asenteet ovat muuttuneet webtutkimuksien, Selän Suoritustestistön ja Åstrand polkupyöräergometritestin avulla. PAF ja Medimar haluavat tuloksien perusteella suunnitella terveyskampanjan joka kiinnostaisi niin monta työntekijää kuin mahdollista. Käytetty materiaali perustuu Ahvenanmaalla 171 työntekijän, jotka tekevät pääasiassa konttorityötä, mutta myös raskaampaa käsityötä tuloksiin. Testitulokset osoittavat että kaikilla osallistujilla on hyvä hartia- ja jalkalihasvoima, mutta vatsalihaksien voimaa ja fyysinen kuntoa on vielä parannettava. Heillä, jotka ovat osallistuneet kaikkiin kuntomittauksiin, oli parempi fyysinen kunto niihin verrattuna jotka vain osallistuivat ensimmäiseen testiin. He, jotka osallistuivat kaikkiin kuntomittauksiin, paransivat suoritustaan ensimmäisestä viimeiseen kuntotestaukseen. Webtutkimuksen perusteella he, jotka osallistuivat kampanjaan haluavat lisää harjoittelumahdollisuuksia ja kuntomittauksia. He, jotka eivät osallistuneet haluaisivat enemmän toimintoja joka voisi auttaa heitä parantamaan elintapojaan.

It is known that physical inactivity increases the risk of many diseases. The increased sick leave that these diseases cause is an economic load for the workplace and society. Workplace health promotion is therefore a topic that has become relevant. Fitness testing is used to measure the impact of health promotion. By doing regular fitness tests one can find those who are at risk for diseases related to poor fitness. This will increase the chances of preventing these diseases at an earlier stage. Ålands penningautomatförening, PAF, is arranging a health campaign for its employees. They’re offered fitness testing twice a year, health lectures, exercise, opportunities during working hours and gym training. This thesis is a commissioned work from the private hospital Medimar which is in charge of the occupational health of PAF. Based on surveys, the testbattery Selän Suoritustestisö and Åstrand cycleergometertest the aim is to examine how fitness and exercise habits have changed from the start and how they can motivate more people to attend. Based on the results one wishes to design a health campaign that will interest as many employees as possible. The material used in this work is based on 171 employees from the Åland islands, whose work tasks mainly consist of sedentary work, but also heavier manual labor. The test results shows that most participants have good strength in arms and legs, but the core strength and physical condition still needs improvement. Those who attended in all fitness tests were in better physical condition at the first conditioning test compared to those who only attended the first test session. Those who attended all fitness tests also improved their performance from the first to the fourth test. Based on responses from the surveys, those who participated in the health campaign wishes to continue with training activities and fitness tests, while those who haven’t yet participated wish to have more activities that can help them improve their lifestyle.