Ikäihmisten liikuntamotivaatio : Voimanpesä-ryhmäläisten osallistumismotivaatioon vaikuttavat tekijät kuntosaliharjoittelun ylläpitovaiheessa

Abstract

Tämän opinnäytetyön tavoitteena oli tukea Ikaalisten Jyllin Kodilla toimivan Voimanpesä-hankkeen toteutusta ja jatkuvuutta. Tarkoituksena oli selvittää, mitkä tekijät vaikuttivat siihen, että osa ryhmäläisistä jatkoi kuntosaliharjoittelua edelleen ylläpitovaiheeseen ja osa puolestaan lopetti harjoittelun intensiivivaiheen päätyttyä.

Opinnäytetyö toteutettiin teemahaastattelujen avulla. Voimanpesä-ryhmässä käyvien ja jo käymisen lopettaneiden henkilöiden haastattelut etenivät ennalta mietittyjen teemojen ja niihin perustuvien kysymysten mukaan.

Haastatteluissa selvisi, että harjoittelua jatkamaan kannustaneita asioita olivat kuntosaliharjoittelulla saavutetut konkreettiset hyödyt terveydentilassa ja toimintakyvyssä, harjoitteluryhmän säännöllinen tapaaminen sekä kannustava ja innostava ohjaus. Harjoitteluajankohta sopi ryhmässä jatkaneille henkilöille hyvin ja kuntosaliharjoittelu koettiin itselle sopivaksi ja viihdyttäväksi liikuntamuodoksi. Harjoittelukerran päätteeksi oleva yhteinen ruokailu muun ryhmän kanssa koettiin myös harjoittelemaan motivoivana tekijänä.

Päätekijät, jotka vaikuttivat siihen, etteivät haastateltavat enää jatkaneet Voimanpesä-ryhmässä harjoittelua, olivat muun muassa toimintakyvyssä koetut vajavuudet, kuntosaliharjoittelun hyödyttömyys ja kuntosalivuoron aikainen ajankohta. Muita syitä olivat mielenkiinnon puute liikuntaa kohtaan ja mukavuudenhaluisuus.

Tämän tutkimuksen avulla ryhmien ohjaukseen osallistuva henkilökunta pystyy motivoimaan ikäihmisiä jatkamaan liikuntaharrastusta Voimanpesä-ryhmissä. Hankkeen toiminnassa tulee jatkossa huomioida ryhmäjako niin, että ryhmän jäsenet olisivat mahdollisimman samantasoisia ja että harjoittelun ajankohta sopisi kaikille. Kuntosaliharjoittelun yhteydessä ryhmäläisiä tulee muistuttaa heidän tavoitteistaan harjoittelun suhteen.

The goal for this research was to support execution and continuence of Voimanpesä -project, which takes place at the Jylli Homes in Ikaalinen. Research was executed mainly by interviewing members of the Voimanpesä group in order to define, why some of the members did or did not continue in the project after the intensive stage to the maintenance stage.

After analyzing the results gained in the interviews, it was found out that the achieved benefits regarding their healthiness and conditioning as well as the regular gathering with the rest of the group and inspiring tutelage were the main factors for those who continued participation in the project in maintenance stage. Eating together with the other group members after the training was also considered to be a positive factor. For those who did not continue in the project it was found out, that shortcoming of their own phycigal condition, futility of gymnastic training, lack of interest, desire for comfort and the early point in time of the training to take place were reasons to drop out of the project.

This research should give information for those planning and arranging gymnastic training for elder people, how to motivate their trainees and how to keep them motivated throughout a project. If possible, the training should be conducted in ability groups. Point of time for training should be taken under consideration, so that it would be more suitable for the group members. Every trainee must be informed of their objectives in the beginning of every training session.