Työkykyä ylläpitävän toiminnan kehittäminen Länsi-Suomen Diakonialaitoksella

Abstract

Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli kehittää Länsi-Suomen Diakonialaitoksen tyky-toimintaa. Kohteena tässä opinnäytetyössä oli Länsi-Suomen Diakonialaitoksen eri yksiköistä valitut, halukkaat henkilöt. Osallistujille järjestettiin noin 6 kk ajan erilaisia ryhmäliikuntatuokioita, jotka sisälsivät fyysisen harjoittelun lisäksi eri teemoja sisältäviä kirjallisia ohjeita. Ryhmäliikuntatuokioita ennen ja jälkeen järjestettiin lihaskuntotestaukset. Opinnäytetyön teoriaosuus koostuu työikäisten työssä jaksamisen merkityksestä sekä tunnettujen kansansairauksien ehkäisemisestä liikunnan avulla. Työhyvinvoinnin käsitettä ja työkykyä ylläpitävää toimintaa on kuvattu aiempien tutkimusten kautta. Opinnäytetyön tutkimusmenetelmänä käytettiin toimintatutkimusta, jossa korostuu käytännön ja teorian ja samalla toiminnan ja ajattelun välinen kiinteä vuorovaikutussuhde. Opinnäytetyön punaisena lankana toimivat toimintatutkimuksen vaiheet. Tutkimus lähtee liikkeelle kohteesta ja heidän tarpeistaan. Konkreettisena kehittämistyönä oli luoda terveysliikunta-ajattelu osaksi työhyvinvointia siten, että toiminnasta jää pysyvä jälki tuleviin säätiön työhyvinvointi-suunnitelmiin (tyky). Kehittämistyön tuloksena oli myös terveysliikuntakansio, jossa mukana on esimerkkejä pidettyjen harjoitteiden sisällöstä sekä ryhmäläisille annettavien erilaisten kirjallisten ohjeiden mallipohjat, lisäksi kansiosta on löydettävissä suoritettujen testien ohjeet viitearvoineen. Kansiota voi tulevaisuudessa hyödyntää vastaavien ryhmien ohjaamisessa tai tuotteistamalla palvelua muille paikallisille yrityksille.

The goal of this thesis was to develop the health physical activity of the working aged in Länsi-Suomen Diakonialaitos. Targets in this thesis were willing employees of Länsi-Suomen Diakonialaitos, chosen from different units. During 6 months there were arranged different kinds of group exercise moments for participants. These moments consists as well of physical work out as written guidelines of different themes. Muscle condition tests were carried out fore and after the group exercise moments. Theoretical part of this thesis is about meaning of well-being at work of labor in working ages and preventing of known national diseases using exercise. Meaning of work welfare and activity to maintain ability to work are described by earlier studies. As a research method in this thesis was used the activity analysis which highlights the firm interaction between both, practical and theoretical action, and activity and thinking. The main idea of the thesis is the different stages of activity analysis, the research starts from the subject group and their needs. As a concrete developmental goal was to create health exercise –thinking to be part of work welfare so that this activity imprint to upcoming work welfare –programs (tyky) of Länsi-Suomen Diakonialaitos. With this development work there were also made a health exercise – material, that consists of con-tents of group exercise moments kept during this thesis as example and also models of written guidelines. This folder also consists of instructions of used muscle condition tests whit reference limits. In future this folder can be uti-lized when directing similar groups or by productizing this service for other local companies.