Raskausajan ravitsemusopas Etelä-Pohjanmaan sairaanhoitopiirin äitiysneuvoloille

Abstract

Tämän opinnäytetyön tavoitteena oli rakentaa kuvallinen opas raskausajan ravitsemuksesta. Työn tarkoituksena oli jakaa konkreettista tietoa ja vinkkejä oikeanlaisesta raskausajan ravitsemuksesta siitä kiinnostuneille naisille. Opinnäytetyö on tehty yhteistyössä Etelä-Pohjanmaan sairaanhoitopiirin kanssa ja opas tulee sähköiseen jakoon Etelä-Pohjanmaan sairaanhoitopiirin äitiysneuvoloihin.

Lähtökohtana oppaalle olivat raskaana olevat tai raskautta suunnittelevat naiset, jotka ovat kiinnostuneita hyvinvoinnistaan ja ravitsemuksestaan raskauden aikana. Oppaan avulla pyritään antamaan selkeitä ja konkreettisia ohjeita terveellisempään ja monipuolisempaan ravitsemukseen.

Opinnäytetyö sisältää tietoa ravinnosta ennen raskautta, raskauden aikana ja imetyksen aikana. Työ sisältää myös tärkeää tietoa raskausaikana vältettävistä ruoista ja raskausajan ravitsemuspulmista. Kriteereinä oppaalle olivat käytettävyys, helppolukuisuus ja selkeys.

The aim of this thesis was to compile a pictorial guide on pregnancy nutrition. The purpose was to share practical information and tips on the correct nutrition during pregnancy for women who are interested in this type of information. The thesis is made in collaboration with the South Ostrobothnia Hospital District and the guide will included in the antenatal care on the net provided by the South Ostrobothnia Hospital.

The starting points for the guide were pregnant or planning to be pregnant women who were interested in their well-being and nutrition during pregnancy. The guide aims to provide clear and concrete instructions for healthier and more diverse nutrition.

The thesis includes information about nutrition before pregnancy, during pregnancy and lactation. The work also includes important information about the foods that should be avoided during pregnancy and any nutritional problems that might occur during pregnancy. The criteria for the guide were usability, readability and clarity.