Terveysliikuntaa kaupunkimaastossa : SenioriParkTour

Abstract

Tässä opinnäytetyössä kehitettiin SenioriParkTour -liikuntarata ikääntyneille kau-punkimaastoon. Projekti toteutettiin yhteistyössä Turun kaupungin ennaltaehkäisevi-en vanhuspalveluiden kanssa.

Opinnäytetyön tarkoituksena oli havainnollistaa ikääntyneille toiminnan kautta oma-toimisen ulkona liikkumisen mahdollisuuksia kaupungin rakennelmia ja muodostelmia hyväksikäyttäen. Projektin aikana mitattiin harjoitteluun osallistuneiden ikäänty-neiden omaa kokemusta toimintakyvyn muutoksista VAS –jana -menetelmällä. VAS on lyhennys termistä Visual Analogue Scale. Lisäksi tutkittiin SenioriParkTour –kuntoreitin sopivuutta ikääntyneille kyselylomakkeen avulla.

Liikuntaratoja suunniteltiin kaksi, joista toinen oli esteetön ja lyhyempi liikkumisen apuvälineellä kulkemisen mahdollistamiseksi. Toinen liikuntarata oli pidempi ja tarjosi enemmän haasteita liikkumiseen. Harjoitteluun liikuntaradoilla osallistui kaksi toimintakyvyltään eritasoista ryhmää, jotka koostuivat kotihoidon asiakkaista sekä itsenäisesti kotona asuvista asiakkaista.

Tutkimuksessa saatiin positiivisia tuloksia toimintakyvyn eri osa-alueiden kokemisesta SenioriParkTour –harjoittelun jälkeen. Projekti ja siihen liittyvä tutkimus tehtiin ikääntyneiden ulkoliikunnan kehittämiseksi ja asiakkaiden itsenäisen arjessa sel-viytymisen mahdollistamiseksi mahdollisimman pitkään.

The purpose of this thesis was to create a SeniorParkTour- training track for elderly people. The project was carried out in co-operation with Prevent services for elderly in Turku. The main aim was to demonstrate participants how to exercise in city envi-ronment making use of the stuctures and vary of ground.

The changes in participant´s function ability based on their own experiences were measured with VAS during the project. VAS is the short term for Visual Analogue Scale. The training track´s suitability for seniors was explored using enquiry forms.

The training track was varied for two different groups. The other track was easy to go and shorter for participants who used for example rollators. The other was a little longer and offered more challenge for the ones who had better physical abilities. The other group consisted of inhabitants of Ruusukortteli service centre. The others were retirees who lived independently nearby the Ruusukortteli.

The research achieved positive results in different parts of participant´s experiences of their function ability after exercising in SeniorParkTour- training track. The project and the research were carried out to develop an outdoor training for seniors. The core was to help retiree´s to manage themselves independently in home as long as possible.