Paintball liikuntalajina

Abstract

Tiivistelmä

Opinnäytetyö on tehty C.A.M.O. Paintball ry:n pyynnöstä. Tämän tutkimuksen tavoitteena on selvittää onko paintball pelaaminen fyysisesti kuormittavaa ja aerobista kuntoa kehittävää. Esittelemme paintball lajin, hieman sen historiaa ja peli-ideaa. Kerromme myös aerobisen kunnon osa-alueet pohjatietona tutkimukselle. Tutkimuksemme mittausmenetelmänä käytämme sykevälianalyysiä. Tämän avulla analysoimme harrastajapelaajan harjoitusvastetta, fyysistä kuormitusta ja energiankulutusta pelin aikana. Testihenkilöitä oli yhteensä 11. Iältään harrastajapelaajat olivat 15-47vuotiaita. Käytimme kolmea erityylistä pelikenttää. Esittelemme testihenkilöt sekä tuomme esille mittauksen raportit taulukoin. Tutkimus on pohjatyö paintball lajin fyysisen kuormituksen mittaamisessa. Tutkimuksen avulla saimme alustavaa tietoa lajin kuormittavuudesta. Yhteenvetona voimme päätellä paintball pelin olleen kyseisissä mittauksissa vähintään kestävyysominaisuuksia kehittävää, erinomaista terveysliikuntaa sekä energiankulutuksellisesti vaativaa. Jokainen paintball pelaaja vaikuttaa itse omaan kuntoonsa pelityylillään, liikkumisellaan ja pelaajan roolin mukaisesti. Tekijät toivovat tutkimuksen nostavan esiin ajatuksia paintball lajin mahdollisuuksista liikunta- ja urheilulajina.

Abstract This master’s thesis is done by request of the C.A.M.O. Paintball (Ry) non-profit making association. The goal of this research is to find out the physical load of playing paintball and the levels of aerobic exercise. We present the paintball as a game, little bit of its history and basic idea of the game. As background knowledge we present the different levels of aerobic exercise zones. We use the heart rate variability measurement technique in our research. Whit this measurement we can point out the physical load, energy consumption and the individual training responses during the game time. There were 11 test persons in our research. Test persons were not professional players and the age distribution was between15-47. We used three different paintball fields. We present the test per-sons and the measurement reports. This master’s thesis is groundwork for measuring physical load of playing paintball. Whit this research we were able to get tentative information about the physical side of the players of paintball. In summary we can make this kind of results. Paintball game makes the players physical capacity better. It was promoting their health really well and energy consump-tion was massive. Players can contribute for their game by the activity levels and by the game roles. We hope that our research will bring out some thoughts about paintball as a sport.