Kahvakuulaharjoittelun mahdollisuudet painonhallinnan tukena
Raukola, Juha (2013)
Raukola, Juha
Satakunnan ammattikorkeakoulu
2013
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2013120219359
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2013120219359
Tiivistelmä
Tässä opinnäytetyössä kerrotaan kahvakuulaharjoittelun mahdollisuuksista painonhallinan tukena ja opinnäytetyössä on tehty myös kahvakuulaharjoitteluvideo. Kahvakuulaharjoitteluvideo on pääosin tarkoitettu aloitteleville kahvakuulaharjoittelijoille, mutta käy myös kokeneemmille kahvakuulaharjoittelijoille. Harjoitteluvideolla on yksityiskohtaisesti opastettu kahvakuulaliikkeitä, jotka ovat hyödyksi painonhallinnassa.
Opinnäytetyö tehtiin Satakunnan sydänpiirin painonhallintaverkkokurssilaisille. Opinnäytetyöhön tehty harjoitteluvideo ladattiin Satakunnan sydänpiirin www-sivuille sijaitsevaan oma napa moodle-pohjaan. Tämä opinnäytetyö tehtiin yhteistyössä Satakunnan sydänpiirin kanssa ja kahvakuulaharjoitteluvideo tehtiin sydänpiirin ja sydänpiirin asiakkaiden toiveesta.
Opinnäytetyössä kerrotaan lihaskuntoharjoittelusta, painonhallinnasta ja näistä molemmista yhdessä. Opinnäytetyön tarkoituksena on antaa aloittelevalle painonhallitsijalle perinteisten painonhallintamuotojen, kuntosaliharjoittelun ja lenkkeilyn korvikkeeksi jotain uudempaa ja ajankohtaisempaa harjoittelumuotoa. Opinnäytetyössä päädyttiin kahvakuulaharjoitteluun, lajin ajankohtaisuuden vuoksi ja yhteistyötahon pyynnöstä.
Opinnäytetyö tehtiin Satakunnan sydänpiirin painonhallintaverkkokurssilaisille. Opinnäytetyöhön tehty harjoitteluvideo ladattiin Satakunnan sydänpiirin www-sivuille sijaitsevaan oma napa moodle-pohjaan. Tämä opinnäytetyö tehtiin yhteistyössä Satakunnan sydänpiirin kanssa ja kahvakuulaharjoitteluvideo tehtiin sydänpiirin ja sydänpiirin asiakkaiden toiveesta.
Opinnäytetyössä kerrotaan lihaskuntoharjoittelusta, painonhallinnasta ja näistä molemmista yhdessä. Opinnäytetyön tarkoituksena on antaa aloittelevalle painonhallitsijalle perinteisten painonhallintamuotojen, kuntosaliharjoittelun ja lenkkeilyn korvikkeeksi jotain uudempaa ja ajankohtaisempaa harjoittelumuotoa. Opinnäytetyössä päädyttiin kahvakuulaharjoitteluun, lajin ajankohtaisuuden vuoksi ja yhteistyötahon pyynnöstä.