Hyvinvointiteknologia osana elämäntapaohjausta : Painonhallintaryhmään osallistuneiden kokemukset

Abstract

Opinnäytetyö toteutettiin tapaustutkimuksena. Tarkoituksena oli selvittää painonhallintainterventioon osallistuneiden henkilöiden kokemuksia hyvinvointiteknologian käytöstä elämäntapaohjauksen tukena. Otos tässä laadullisessa tutkimuksessa oli yhdeksän henkilöä.

Lihavuus on yleinen ongelma, jonka vähentämiseksi tarvitaan erilaisia ratkaisuja. Hyvinvointiteknologiset ratkaisut ovat nykyaikaa, mutta tällä hetkellä eniten niitä käyttävät kuitenkin urheilijat ja kuntoilijat. Onkin tärkeää pohtia, voidaanko hyvinvointiteknologisia menetelmiä käyttää kartoitettaessa yksilöiden fyysistä aktiivisuutta ja motivoitaessa myös vähemmän liikkuvia ihmisiä terveellisempiin elämäntapoihin.

Tutkimuksessa käytettiin menetelmänä Firstbeat Hyvinvointianalyysiä, jonka toiminta perustuu tarkkaan sykevälivaihtelun analysointiin. Opinnäytetyötutkimus oli osa Satakunnan Sydänpiiri ry:n RAY:n rahoittamaa VerkkoPuntari eHealth -hanketta. VerkkoPuntari -verkkopainonhallintaryhmissä painotetaan pitkäaikaisten elämäntapamuutosten tekoa. Asiakkaiden kokemuksia hyvinvointiteknologian käytöstä elämäntapaohjauksen tukena kartoitettiin kyselylomakkeen avulla. Osaan kysymyksistä vastattiin janan avulla, osaan sanallisesti.

Mittarin ei koettu haittaavan arkea. Elektrodit pysyivät hyvin kiinni ihossa, mutta osalle henkilöistä ne aiheuttivat hieman ihoärsytystä. Suurin osa arvioi mittarin käytön helpoksi ja mittaukset hyödyllisiksi. Mittausten koettiin pääasiassa tukevan painonhallintaa, kokemukset kuitenkin vaihtelivat yksilökohtaisesti hyvin paljon. Useimmat kokivat kaksi mittauskertaa tärkeäksi, koska se mahdollisti omien tulosten vertailun.

Tutkimuksen tulosten mukaan stressinhallintanäkökulman mukaan otto oli tärkeä ja motivoiva lisä ryhmämuotoiseen elämäntapaohjaukseen. Mittaustulokset auttavat monia ihmisiä henkilökohtaisten kehittämiskohtien tunnistamisessa. Ohjaajalle mitattu tulos antaa objektiivisemman kuvan asiakkaan fyysisen aktiivisuuden ja kuormittumisen kokonaistilanteesta kuin pelkkä asiakkaan oma arvio. Useamman vuorokauden mittaukset myös antavat monipuolisen kuvan ihmisen kokonaistilanteesta. Pienen otannan vuoksi tulokset eivät ole yleistettävissä, mutta tutkimuksen ansiosta saatiin paljon arvokasta tietoa siitä, miten yksittäiset asiakkaat kokevat mittaukset. Satakunnan Sydänpiiri ry sai lisätietoa tästä menetelmästä, jonka käytön mahdollisuutta he voivat jatkossa pohtia tämän kaltaisissa ryhmissä.

The thesis was done as a case study. The purpose of this thesis was to research experiences of using well-being technology with people participating weight control intervention. Sample in this qualitative research was nine persons.

Overweight is a common problem in Finland and there is a need for different kinds of solutions to solve that problem. Well-being technology solutions are present-day. The usage of well-being technology solutions increases all the time. Most of all those are used by athletics and people who exercise with regularity. It is very important to consider if these technical solutions could be used also as an evaluation method when evaluating the amount of physical activity and as a motivator for healthy life habits for those people who do not exercise so much.

The used technique in this research was Firstbeat Lifestyle Assessment Service which is based on detailed Heart Rate Variability analysis. This research was a part of Satakunta Heart Association’s project called VerkkoPuntari eHealth. In those weight control groups they emphasize the importance of long-time changes of lifestyle. Experiences were collected with a questionnaire in this research.

People in the group experienced that measurements were supporting their weight control project quite well, although there was individual variation. Two persons got some skin irritation from electrodes. Most of people said that using the Firstbeat Lifestyle Assessment Service was easy and measurements were profitable.

According to the results stress managing prospect was an important addition to lifestyle guidance. The measurements helped many people to recognize those things that they needed to improve in theirselves. For instructor these kinds of measurements give objective information. 3-day measurements also usually gives realistic picture of person’s life. Because there was only nine persons in this research the results can not be generalized but it gave lots of important information of peoples experiences. Satakunta Heart Association got information about this quite new technical solution and they can consider the usage of this technique in their next groups.