Hyppää sisältöön
    • Suomeksi
    • På svenska
    • In English
  • Suomi
  • Svenska
  • English
  • Kirjaudu
Hakuohjeet
JavaScript is disabled for your browser. Some features of this site may not work without it.
Näytä viite 
  •   Ammattikorkeakoulut
  • Mikkelin ammattikorkeakoulu
  • Opinnäytetyöt
  • Näytä viite
  •   Ammattikorkeakoulut
  • Mikkelin ammattikorkeakoulu
  • Opinnäytetyöt
  • Näytä viite

Puhtia peliin - nuoren salibandypelaajan ruokavalio

Kuhanen, Roosa (2013)

Avaa tiedosto
Nuoren_salibandynpelaajan_ravinto.pdf (2.446Mt)
Lataukset: 


Kuhanen, Roosa
Mikkelin ammattikorkeakoulu
2013
All rights reserved
Näytä kaikki kuvailutiedot
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2013120420102
Tiivistelmä
Opinnäytetyön aiheena on nuoren salibandyn pelaajan ravitsemus. Työssä tehtiin tutkimus lasten ja nuorten salibandyn pelaajien ruokailu- ja unitottumuksista, jonka jälkeen valmistettiin ravinto-opas. Opinnäytetyön toimeksiantajana toimi Urheiluseura Hatsina.

Opinnäytetyö koostuu kahdesta osuudesta: työn teoreettisesta viitekehyksestä sekä käytännön osuudes-ta. Lisäksi käytännön osuus jakautuu kahteen osaan: tutkimukseen ja ravinto-oppaan laadintaan. Opin-näytetyön teoreettinen viitekehys koostuu nuoren urheilijan ruokavalion koostamisesta ja sen eri osa-alueista, kuten ravitsemuksen merkityksestä urheilulle, ateriarytmityksestä ja kilpailupäivän ravinnosta.

Tutkimuksessa käytettiin kvantitatiivista eli määrällistä tutkimusmenetelmää. Tutkimus tehtiin keväällä 2013 ruokapäiväkirja menetelmää käyttäen ja niistä saadut tulokset antoivat suunnan ravinto-oppaan painopisteille sekä antoivat toimeksiantajalle tietoa kasvavien, salibandya harrastavien lasten ja nuorten ruokailusta ja unen määrästä.

Ravinto-oppaassa käsitellään mm. perusravintoaineita, ravinnon ja nesteen merkitystä ennen harjoituk-sia, harjoitusten aikana ja niiden jälkeen sekä ateriarytmitystä aamiaisesta iltapalaan harjoitus ja pelipäi-vinä. Oppaassa tulee esiin myös unen merkitys ja mukana on myös nopeita välipalavinkkejä.
 
Kokoelmat
  • Opinnäytetyöt
Ammattikorkeakoulujen opinnäytetyöt ja julkaisut
Yhteydenotto | Tietoa käyttöoikeuksista | Tietosuojailmoitus | Saavutettavuusseloste
 

Selaa kokoelmaa

NimekkeetTekijätJulkaisuajatKoulutusalatAsiasanatUusimmatKokoelmat

Henkilökunnalle

Ammattikorkeakoulujen opinnäytetyöt ja julkaisut
Yhteydenotto | Tietoa käyttöoikeuksista | Tietosuojailmoitus | Saavutettavuusseloste