Raskausajan terveyttä edistävä liikunta
Pöllänen, Jenni; Hakola, Kaisa (2013)
Pöllänen, Jenni
Hakola, Kaisa
Laurea-ammattikorkeakoulu
2013
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2013112618382
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2013112618382
Tiivistelmä
1900-luvun alkupuolella raskaana olevien naisten liikunnan harrastamiseen suhtauduttiin suurella varauksella. Lääkäreiden mielestä naisten oli sopivaa harrastaa vain sellaista liikuntaa, mikä valmistaa äitiyteen ja kehittää naisellisuutta. Nykyään ajatellaan, että odotusaikana on hyvä tarkistaa omia elintapoja. Vastoin aikaisempia uskomuksia säännöllisen liikunnan voi aloittaa myös raskauden aikana. Raskausajan liikunnan tulisi olla miellyttävää ja kuntoa ylläpitävää. Terveen äidin säännöllisellä liikunnalla on paljon terveyshyötyjä sekä äitiä, että tulevaa vauvaa ajatellen.
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa raskausajan terveyttä edistävää liikuntaa käsittelevä esite, joka tulee Hyvinkään neuvoloiden terveydenhoitajien käyttöön odottavien äitien liikunnan ohjauksen tueksi. Opinnäytetyön päätavoitteena on lisätä raskaana olevien äitien tietoutta turvallisesta odotusajan liikunnasta ja tuottaa materiaalia terveydenhoitajien suullisen ohjauksen lisäksi.
Opinnäytetyö on toteutettu Laurea-ammattikorkeakoulun Hyvinkään toimipisteen sekä Hyvinkään Hakalan neuvolan yhteistyönä ja sen tuotoksena syntyi raskaana oleville äideille suunnattu Raskausajan liikunta –esite. Se on esitestattu Hakalan neuvolan terveydenhoitajilla, jotka saivat kommentoida ja antaa kehitysehdotuksia esiteluonnoksen pohjalta. Esitettä voidaan käyttää laajasti hyödyksi raskausajan liikuntaa ohjattaessa ja suunniteltaessa.
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa raskausajan terveyttä edistävää liikuntaa käsittelevä esite, joka tulee Hyvinkään neuvoloiden terveydenhoitajien käyttöön odottavien äitien liikunnan ohjauksen tueksi. Opinnäytetyön päätavoitteena on lisätä raskaana olevien äitien tietoutta turvallisesta odotusajan liikunnasta ja tuottaa materiaalia terveydenhoitajien suullisen ohjauksen lisäksi.
Opinnäytetyö on toteutettu Laurea-ammattikorkeakoulun Hyvinkään toimipisteen sekä Hyvinkään Hakalan neuvolan yhteistyönä ja sen tuotoksena syntyi raskaana oleville äideille suunnattu Raskausajan liikunta –esite. Se on esitestattu Hakalan neuvolan terveydenhoitajilla, jotka saivat kommentoida ja antaa kehitysehdotuksia esiteluonnoksen pohjalta. Esitettä voidaan käyttää laajasti hyödyksi raskausajan liikuntaa ohjattaessa ja suunniteltaessa.