Kehonhallinta lasten tanssillisen voimistelun valmennuksessa
Sahari, Nina (2013)
Sahari, Nina
Tampereen ammattikorkeakoulu
2013
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2013121220968
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2013121220968
Tiivistelmä
Kehonhallinta on tärkeä ominaisuus tanssillisessa voimistelussa, erityisesti kyky käyttää ja hallita keskivartaloa, jotta lajitekniikan toteutus onnistuu. Heikko kehonhallinta vaikuttaa epäedullisesti liike- ja asennonhallintaan ja voi aiheuttaa ikää myöten tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia, joten on tärkeä ennaltaehkäistä kehonhallinnan heikkoutta jo lapsuusiässä. Erilaisissa tutkimusprojekteissa huomataan lasten asennonhallinnan huononevan ja sitä havaitaan myös lasten tanssillisen voimistelun valmennusryhmissä.
Opinnäytetyö toteutettiin toimintatutkimuksena, ja yhteistyökumppanina toimi Tampereen Naisvoimistelijoiden tanssillisen voimistelun jaosto. Opinnäytetyön tavoite oli kehittää lasten tanssillisen voimistelun valmennusta lasten keskivartalonhallintaa kehitettäväksi. Tarkoituksena oli tuottaa soveltuvia ja kehitettäviä keskivartalonhallintaa harjoitteita osaksi lasten tanssillisen voimistelun valmennusta. Opinnäytetyön teoriaosuuteen koottiin tietoa tanssillisesta voimistelusta, kehonhallintaan vaikuttavista tekijöistä, lasten fyysisestä kasvusta sekä fyysisistä ominaisuuksista ja niiden herkkyyskausista.
Harjoitteet suunniteltiin asennonhallinnan testituloksien perusteella. Koska harjoitteet on tarkoitettu tanssillisen voimistelun valmennukseen, valittiin harjoitteet, jotka kehittävät keskivartalonhallintaa lajinomaisesti. Harjoitteet ovat käytössä 6–9-vuotiaiden valmennusryhmässä ja soveltuvat viikoittaisiin harjoituksiin.
Harjoitteiden vaikuttavuuden toteamiseksi tulee asennonhallinnan testiä toistaa. Harjoitteita on tärkeää suunnitella ja kehittää jatkuvasti, että ne soveltuvat myös toisillekin ikäryhmille. Jatkossa voi kehittää tämän mallin mukaan muitakin lajivalmennuksia.
Opinnäytetyö toteutettiin toimintatutkimuksena, ja yhteistyökumppanina toimi Tampereen Naisvoimistelijoiden tanssillisen voimistelun jaosto. Opinnäytetyön tavoite oli kehittää lasten tanssillisen voimistelun valmennusta lasten keskivartalonhallintaa kehitettäväksi. Tarkoituksena oli tuottaa soveltuvia ja kehitettäviä keskivartalonhallintaa harjoitteita osaksi lasten tanssillisen voimistelun valmennusta. Opinnäytetyön teoriaosuuteen koottiin tietoa tanssillisesta voimistelusta, kehonhallintaan vaikuttavista tekijöistä, lasten fyysisestä kasvusta sekä fyysisistä ominaisuuksista ja niiden herkkyyskausista.
Harjoitteet suunniteltiin asennonhallinnan testituloksien perusteella. Koska harjoitteet on tarkoitettu tanssillisen voimistelun valmennukseen, valittiin harjoitteet, jotka kehittävät keskivartalonhallintaa lajinomaisesti. Harjoitteet ovat käytössä 6–9-vuotiaiden valmennusryhmässä ja soveltuvat viikoittaisiin harjoituksiin.
Harjoitteiden vaikuttavuuden toteamiseksi tulee asennonhallinnan testiä toistaa. Harjoitteita on tärkeää suunnitella ja kehittää jatkuvasti, että ne soveltuvat myös toisillekin ikäryhmille. Jatkossa voi kehittää tämän mallin mukaan muitakin lajivalmennuksia.