Kehonhallinta lasten tanssillisen voimistelun valmennuksessa

Abstract

Kehonhallinta on tärkeä ominaisuus tanssillisessa voimistelussa, erityisesti kyky käyttää ja hallita keskivartaloa, jotta lajitekniikan toteutus onnistuu. Heikko kehonhallinta vaikuttaa epäedullisesti liike- ja asennonhallintaan ja voi aiheuttaa ikää myöten tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia, joten on tärkeä ennaltaehkäistä kehonhallinnan heikkoutta jo lapsuusiässä. Erilaisissa tutkimusprojekteissa huomataan lasten asennonhallinnan huononevan ja sitä havaitaan myös lasten tanssillisen voimistelun valmennusryhmissä.

Opinnäytetyö toteutettiin toimintatutkimuksena, ja yhteistyökumppanina toimi Tampereen Naisvoimistelijoiden tanssillisen voimistelun jaosto. Opinnäytetyön tavoite oli kehittää lasten tanssillisen voimistelun valmennusta lasten keskivartalonhallintaa kehitettäväksi. Tarkoituksena oli tuottaa soveltuvia ja kehitettäviä keskivartalonhallintaa harjoitteita osaksi lasten tanssillisen voimistelun valmennusta. Opinnäytetyön teoriaosuuteen koottiin tietoa tanssillisesta voimistelusta, kehonhallintaan vaikuttavista tekijöistä, lasten fyysisestä kasvusta sekä fyysisistä ominaisuuksista ja niiden herkkyyskausista.

Harjoitteet suunniteltiin asennonhallinnan testituloksien perusteella. Koska harjoitteet on tarkoitettu tanssillisen voimistelun valmennukseen, valittiin harjoitteet, jotka kehittävät keskivartalonhallintaa lajinomaisesti. Harjoitteet ovat käytössä 6–9-vuotiaiden valmennusryhmässä ja soveltuvat viikoittaisiin harjoituksiin.

Harjoitteiden vaikuttavuuden toteamiseksi tulee asennonhallinnan testiä toistaa. Harjoitteita on tärkeää suunnitella ja kehittää jatkuvasti, että ne soveltuvat myös toisillekin ikäryhmille. Jatkossa voi kehittää tämän mallin mukaan muitakin lajivalmennuksia.

The objective of this study was children's posture control. It has been noticed that children's posture control has become weaker. The objective of this study was to develop children's coaching in flowgymnastics to develop children's body control, especially of the trunk. The purpose of this thesis was to produce suitable exercises that develop children's body control.

The study was functional in nature and was carried out in cooperation with the gymnastics club Tampereen Naisvoimistelijat ry. The theoretical section explores children's physical development and the physical requirement for flowgymnastics. The functional section explores the posture control test and exercises which develop posture control.

Seven female gymnasts at the age of six to nine participated in a test for posture control. The majority of the participants had difficulties with posture control and not enough muscle power in the trunk. The results suggest that children's worse body control is a result of weakened posture control and muscle power. To help prevent health problems of the locomotors system, strategies are needed to improve children’s posture control.