Kolmivuorotyöhön liittyvä unettomuus hoitoalalla : podcast toteutus
Jokinen, Milla; Häkkinen, Jasmin (2021)
2021
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202201141313
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202201141313
Tiivistelmä
Yhteys kolmivuorotyön ja unettomuuden välillä on yleistä hoitoalalla. Hoitajat, jotka tekevät kolmivuorotyötä joutuvat nukkumaan epäsäännöllisinä aikoina ja usein normaalin vuorokausirytmin ulkopuolella. Pitkät työvuorot sekä vuorotyö lisäävät unettomuuden ja erilaisten unihäiriöiden riskiä (Caruso 2014).
Tämä opinnäytetyö on toteutettu kirjallisuuskatsauksena, joka on koottu (n=14) artikkelista ja julkaisusta aineiston analyysin avulla. Kirjallisuuskatsaukseen perustuen on tuotettu podcast, joka on suunnattu sairaanhoidon opiskelijoille, ajatellen heidän tulevaa kolmivuorotyötään.
Kirjallisuuskatsauksen tulokset käsittelivät aiheita kolmivuorotyön haitoista unen kannalta, niiden hoitoa ja ennaltaehkäisyä sekä unettomuuden hoidon vaikutuksia. Näiden perusteella podcastiin kerättiin keskeiset asiat liittyen kolmivuorotyöhön ja uneen. Podcastissa haastatellaan uniasiantuntijaa ja podcast sisältää kattavaa tietoa kolmivuorotyön aiheuttamasta unettomuudesta, sen aiheuttamista ongelmista sekä hoidosta ja ennaltaehkäisystä. Opinnäytetyöstä syntyneen tuotoksen avulla jaetaan tietoa kolmivuorotyön vaikutuksesta uneen ja mahdollisesti sitä kautta voidaan auttaa jaksamaan kuormittavassa kolmivuorotyössä. The connection between three-shift work and insomnia is common in the nursing field. Nurses who do three-shift work get to sleep in irregular times and often outside the normal sleeping schedule. Long shifts and shiftwork add the risk of insomnia and different sleep disorders. (Caruso 2014).
This thesis has been implemented as a literature review that is collected from (n=14) articles and publications by analyzing the data. Based on the literature review a podcast was made. It’s directed at nursing students thinking about their future at three-shift work.
The results deal with the topics inconveniences of three-shift work related to sleep, treatment and prevention of these inconveniences and the effects of these treatments. Based on these, the key issues concerning three-shift work and sleep were collected. A sleep specialist is interviewed in the podcast and the podcast contains comprehensive information about insomnia caused by three-shift work, the problems caused by it and the treatment and prevention of these problems. With the help of the output of the thesis, information about three-shift works effect on sleep and ways to relax and have strength in load-bearing work is shared to the nursing students.
Tämä opinnäytetyö on toteutettu kirjallisuuskatsauksena, joka on koottu (n=14) artikkelista ja julkaisusta aineiston analyysin avulla. Kirjallisuuskatsaukseen perustuen on tuotettu podcast, joka on suunnattu sairaanhoidon opiskelijoille, ajatellen heidän tulevaa kolmivuorotyötään.
Kirjallisuuskatsauksen tulokset käsittelivät aiheita kolmivuorotyön haitoista unen kannalta, niiden hoitoa ja ennaltaehkäisyä sekä unettomuuden hoidon vaikutuksia. Näiden perusteella podcastiin kerättiin keskeiset asiat liittyen kolmivuorotyöhön ja uneen. Podcastissa haastatellaan uniasiantuntijaa ja podcast sisältää kattavaa tietoa kolmivuorotyön aiheuttamasta unettomuudesta, sen aiheuttamista ongelmista sekä hoidosta ja ennaltaehkäisystä. Opinnäytetyöstä syntyneen tuotoksen avulla jaetaan tietoa kolmivuorotyön vaikutuksesta uneen ja mahdollisesti sitä kautta voidaan auttaa jaksamaan kuormittavassa kolmivuorotyössä.
This thesis has been implemented as a literature review that is collected from (n=14) articles and publications by analyzing the data. Based on the literature review a podcast was made. It’s directed at nursing students thinking about their future at three-shift work.
The results deal with the topics inconveniences of three-shift work related to sleep, treatment and prevention of these inconveniences and the effects of these treatments. Based on these, the key issues concerning three-shift work and sleep were collected. A sleep specialist is interviewed in the podcast and the podcast contains comprehensive information about insomnia caused by three-shift work, the problems caused by it and the treatment and prevention of these problems. With the help of the output of the thesis, information about three-shift works effect on sleep and ways to relax and have strength in load-bearing work is shared to the nursing students.