Pitkäaikainen unettomuus : unettomuuden hoitopolun sisällön kehittäminen

Abstract

Pitkäaikainen unettomuus vaikuttaa merkittävästi ihmisen psyykkiseen ja fyysiseen terveyteen, jolloin myös elämänlaatu heikkenee. Yli kolme kuukautta kestänyt toimintakykyä alentava unettomuus määritellään pitkäaikaiseksi unettomuudeksi. Sen laukaisee yleensä jokin stressaava tapahtuma, ympäristötekijä tai pitkään jatkunut stressi. Unettomuuden ehkäisyssä keskeistä on hyvästä terveydestä huolehtiminen. Hyvä uni kulkee käsi kädessä hyvän terveyden kanssa ja terveyttä vaarantavat elintavat vaikeuttavat unen saantia sekä heikentävät unta.

Opinnäytetyön tarkoituksena oli perehtyä kuvailevan kirjallisuuskatsauksen avulla pitkäaikaiseen unettomuuteen ja tuottaa aiheeseen liittyvää tietoa unettomuuden hoitopolku -sivustolle. Tavoitteena on jakaa sivuston avulla tietoa pitkäaikaisesta unettomuudesta potilaille ja hoitoalan ammattilaisille.

Hoitopolkusivuston tiedon avulla voidaan tarjota potilaille luotettavaa tietoa pitkäaikaisesta unettomuudesta ja tukea hoitohenkilökunnan ammatillista osaamista. Aineistoa kerättiin kotimaisista ja kansainvälisistä tietokannoista. Tuloksena työstä voidaan todeta, että pitkäaikaista unettomuutta voidaan kuvata psykologisena noidankehänä, jossa ylivireystila ja siihen liittyvät fysiologiset ja kognitiiviset tekijät alkavat liittää nukkumiseen unettomuuden pelkoa ja suorituspaineita. Tämä voi puolestaan jatkua itseään ruokkivana kierteenä. Pitkäaikaisesta unettomuudesta kärsii moni aikuisväestöstä ja se on Suomessa jo kansanterveydellinen ongelma, jonka takia aiheeseen tutustuminen on tärkeää.