Monikkoperheiden uniopas : ohjeita monikkoperheille parempiin yöuniin
Honkamäki, Aliisa; Kiukainen, Tiia (2022)
Honkamäki, Aliisa
Kiukainen, Tiia
2022
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202202112372
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202202112372
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tarkoitus oli tuottaa monikkoperheiden uniopas sähköisessä muodossa. Tavoite oli edistää monikkoperheiden unta ja unenlaatua. Opinnäytetyötä tehdessä haettiin tietoa ja vastauksia kysymykseen: Miten edistää monikkoperheiden unta monikkolasten syntymästä leikki-iän alkuun asti? Opinnäytetyön tilaajana toimi Suomen Monikkoperheet ry. Opas tulee Suomen Monikkoperheet ry:n nettisivuille vapaasti luettavaksi kaikille halukkaille. Opinnäytetyön teossakäytettiin toiminnallista tutkimusmenetelmää.
Opinnäytetyössä monikkoperheillä tarkoitetaan perhettä, johon odotetaan syntyväksi tai on jo syntynyt enemmän kuin yksi samanikäinen lapsi, eli kaksoset, kolmoset, jne. Perheeseen voi kuulua myös muita lapsia monikkojen lisäksi. Monikkolapsilla on oma henkilökohtainen nukkumis- ja valveillaolorytmi. Lapset ovat omia persooniaan ja heillä on oma temperamentti. Perheen hyvien yöunien tärkeimmät taustatekijät ovat säännölliset päivä- ja unirytmit, joiden ylläpitämiseksi ja tukemiseksi toimivat samankaltaisina toistuvat rutiinit. Monikkoperheessä usea samanikäinen lapsi tuo omanlaisiaan haasteita. Itsekseen nukahtaminen ilman vanhemman apua on taito, jonka lapsi tulee oppimaan vanhempien johdonmukaisen ohjaamisen kautta. Arjessa jaksamiseen tuo valtavan voimavaran vanhempien toimiva yhteistyö ja ulkopuolisen avun saanti tarpeen mukaan. Jokainen monikkoperhe on erilainen ja oma yksilönsä.
Suomen Monikkoperheet ry:n jäsenperheet olivat ilmaisseet tarvetta lisätiedolle ja -tuelle nukkumisongelmiin liittyen. Opinnäytetyön tuotoksena tuotettuun monikkoperheiden unioppaaseen kerättiin tietoa eri-ikäisten lasten nukkumisesta ja muutoksista vastasyntyneistä leikki-iän alkuun asti, sekä eri keinoja parempien yöunien tavoittelemiseksi, kuten unikoulumenetelmiä ja ohjeita niiden toteuttamiseen onnistuneesti. Oppaaseen on kerätty tietoa, jota monikkoperheet voivat hyödyntää omaan tilanteeseen sopien. Opinnäytetyön aihetta on tutkittu Suomessa vähän, eikä vastaavanlaista opasta ole tuotettu. Yksilapsisten perheiden näkökulmasta tietoa ja oppaita löytyy runsaasti. Kehittämisehdotuksena aihetta voisi soveltaa myös ammattilaisten käyttöön, esimerkiksi neuvolan terveydenhoitajille suunnattu opas monikkoperheiden uniasioissa ohjaamiseen.
Opinnäytetyössä monikkoperheillä tarkoitetaan perhettä, johon odotetaan syntyväksi tai on jo syntynyt enemmän kuin yksi samanikäinen lapsi, eli kaksoset, kolmoset, jne. Perheeseen voi kuulua myös muita lapsia monikkojen lisäksi. Monikkolapsilla on oma henkilökohtainen nukkumis- ja valveillaolorytmi. Lapset ovat omia persooniaan ja heillä on oma temperamentti. Perheen hyvien yöunien tärkeimmät taustatekijät ovat säännölliset päivä- ja unirytmit, joiden ylläpitämiseksi ja tukemiseksi toimivat samankaltaisina toistuvat rutiinit. Monikkoperheessä usea samanikäinen lapsi tuo omanlaisiaan haasteita. Itsekseen nukahtaminen ilman vanhemman apua on taito, jonka lapsi tulee oppimaan vanhempien johdonmukaisen ohjaamisen kautta. Arjessa jaksamiseen tuo valtavan voimavaran vanhempien toimiva yhteistyö ja ulkopuolisen avun saanti tarpeen mukaan. Jokainen monikkoperhe on erilainen ja oma yksilönsä.
Suomen Monikkoperheet ry:n jäsenperheet olivat ilmaisseet tarvetta lisätiedolle ja -tuelle nukkumisongelmiin liittyen. Opinnäytetyön tuotoksena tuotettuun monikkoperheiden unioppaaseen kerättiin tietoa eri-ikäisten lasten nukkumisesta ja muutoksista vastasyntyneistä leikki-iän alkuun asti, sekä eri keinoja parempien yöunien tavoittelemiseksi, kuten unikoulumenetelmiä ja ohjeita niiden toteuttamiseen onnistuneesti. Oppaaseen on kerätty tietoa, jota monikkoperheet voivat hyödyntää omaan tilanteeseen sopien. Opinnäytetyön aihetta on tutkittu Suomessa vähän, eikä vastaavanlaista opasta ole tuotettu. Yksilapsisten perheiden näkökulmasta tietoa ja oppaita löytyy runsaasti. Kehittämisehdotuksena aihetta voisi soveltaa myös ammattilaisten käyttöön, esimerkiksi neuvolan terveydenhoitajille suunnattu opas monikkoperheiden uniasioissa ohjaamiseen.