Vuorotyön vaikutus unenlaatuun
Virolainen, Emmi; Ylä-Pöntinen, Hanne (2022)
Virolainen, Emmi
Ylä-Pöntinen, Hanne
2022
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202202162512
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202202162512
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tavoite on lisätä tietoutta vuorotyön vaikutuksesta unenlaatuun vuorotyötä tekevien hoitoalan ammattilaisten sekä heidän esimiesten keskuudessa. Opinnäytetyön tarkoitus on kuvailevan kirjallisuuskatsauksen perusteella kerätä tietoa vuorotyön aiheuttaman univajeen vaikutuksista hoitoalan henkilöstön terveyteen sekä palautumiseen. Opinnäytetyöhön on koottu tutkimustietoa vuorotyön vaikutuksista unenlaatuun, vuorotyöunihäiriöstä sekä univajeen vaikutuksesta terveyteen. Tutkimuskysymyksiä ovat: Miten vuorotyö vaikuttaa unenlaatuun? Miten univaje sekä vuorotyöunihäiriö vaikuttavat terveyteen? Miten vuorotyötä tekevä voi parantaa unenlaatuaan?
Kuvaileva kirjallisuuskatsaus toteutettiin etsimällä tutkimuksia vuorotyöstä ja sen vaikutuksista unenlaatuun ja palautumiseen. Tiedonhaulla valikoituneet tutkimukset analysoitiin, ja aineisto valikoitui tutkimuskysymysten pohjalta. Kirjallisuuskatsauksen tutkimuksista kävi ilmi, että vuorotyön aiheuttamat unihäiriöt ovat melko yleisiä, ja koskettavat vähintään satunnaisesti useita hoitoalan työntekijöitä. Univajeen eri vaikutukset terveyteen voivat olla suuriakin.
Tulevaisuudessa hoitoalan henkilöstön hyvinvointiin voivat vaikuttaa hoitajapula, jolloin työvuorojen sovittaminen palauttavasti on haasteellista. Toisaalta tulevaisuudessa pyritään panostamaan autonomiseen työvuorosuunnitteluun, joka toimiessaan lisää työntekijöiden hyvinvointia sekä palautumista. Autonominen työvuorojen suunnittelu on koettu hyväksi, sillä se luo vaikutelman, että omiin työvuoroihin saa vaikuttaa. Erityisesti yötyötä tekevillä oli muita enemmän vaikeuksia työelämän sekä muun elämän yhteensovittamisen kanssa. Yötyö oli lisäksi yhteydessä unihäiriöiden syntyyn sekä huonoon palautumiseen. Työaikojen on todettu vaikuttavan oleellisesti työntekijän palautumiseen sekä useiden eri sairauksien syntyyn. Maltillisella yövuorojen tekemisellä samanlaista riskiä ei havaittu.
Kuvaileva kirjallisuuskatsaus toteutettiin etsimällä tutkimuksia vuorotyöstä ja sen vaikutuksista unenlaatuun ja palautumiseen. Tiedonhaulla valikoituneet tutkimukset analysoitiin, ja aineisto valikoitui tutkimuskysymysten pohjalta. Kirjallisuuskatsauksen tutkimuksista kävi ilmi, että vuorotyön aiheuttamat unihäiriöt ovat melko yleisiä, ja koskettavat vähintään satunnaisesti useita hoitoalan työntekijöitä. Univajeen eri vaikutukset terveyteen voivat olla suuriakin.
Tulevaisuudessa hoitoalan henkilöstön hyvinvointiin voivat vaikuttaa hoitajapula, jolloin työvuorojen sovittaminen palauttavasti on haasteellista. Toisaalta tulevaisuudessa pyritään panostamaan autonomiseen työvuorosuunnitteluun, joka toimiessaan lisää työntekijöiden hyvinvointia sekä palautumista. Autonominen työvuorojen suunnittelu on koettu hyväksi, sillä se luo vaikutelman, että omiin työvuoroihin saa vaikuttaa. Erityisesti yötyötä tekevillä oli muita enemmän vaikeuksia työelämän sekä muun elämän yhteensovittamisen kanssa. Yötyö oli lisäksi yhteydessä unihäiriöiden syntyyn sekä huonoon palautumiseen. Työaikojen on todettu vaikuttavan oleellisesti työntekijän palautumiseen sekä useiden eri sairauksien syntyyn. Maltillisella yövuorojen tekemisellä samanlaista riskiä ei havaittu.